雨夜好眠 這到底是爲什麼?
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不知道大家有沒有感覺到,一到下雨的夜晚,我們的睡眠質量就變得很高,睡得很好。這究竟是爲什麼?
雨夜好眠 這到底是爲什麼?
聲學上,這些 聲音有一個共同的術語名稱:白噪音。它是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽範圍(0~20KHZ)內都是均勻的。相對的,其他不具有這一性質的噪音 被稱爲有色噪聲。當然,絕對理想的白噪音是不存在的,但雨聲、流水聲、鳥鳴聲等來自大自然的聲音是現實世界中最接近白噪音的聲音。
我們的聽覺系統像是一個隨時待機的警報系統。如果我們睡覺時出現噪音,突然間的變化會吸引注意力,使人驚醒。而白噪音會製造一個遮蔽效應,使人忽略嘈雜的環境,相當於屏蔽了很多細小、你沒有意識到的聲音變化。
雨夜好眠
有專家認爲,白噪音可以輔助治療一些神經系統疾病。目前,國外專家已經把它用來解決兩種臨牀問題。一是利用白噪音來停止嬰兒的哭 泣。新生兒剛剛離開媽媽的子宮,來到一個陌生的環境,陌生的聲音會令他們感到煩躁不安。而白噪音與他們熟悉的子宮裏的聲音有着類似之處。還有一些經常受到 環境噪音污染的人羣會利用白噪音來幫助恢復工作效率,比如一些大學生、白領,會利用白噪音來降低那些施工噪音對他們集中力產生的不良影響。
白噪音這麼多好處,那麼生活中哪些聲音屬於白噪音呢?下雨聲就是最棒的“類白噪音”,此外,森林蟲鳴、山間鳥鳴、流水聲也都是不錯的類白噪音。換句話 說,遠離都市的大自然就是類白噪音的最佳來源,如果想要放鬆身心、酣享睡眠,建議每週到大自然中走一走。當然,還可以下載一些蟲鳴鳥鳴、雨聲流水聲,在睡覺時播放。
就像我們喜歡大海的波浪聲,林間的鳥鳴聲,山谷的水流聲,等等等等。大自然的聲音,讓我們的心靈得以平靜。
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