經期腰疼千萬不要捶
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經期出現腰部脹痛,除了精神緊張、勞累、飲食不當等因素外,女性子宮在盆腔中所處的位置纔是最主要的原因。一般情況下,子宮的位置可分爲前位、中位和後位。後位子宮宮體向後傾倒、屈曲,就像一個向後傾斜的茶壺。作爲排出經血的出口---宮頸好比壺嘴,在這種情況下,宮腔內的經血就很難從"壺底"順利排出,只有加強子宮收縮,壓縮宮腔才能將其逼出,也正是由於子宮痙攣性收縮,纔會導致腰痠、腰痛的發生。
在這個特殊時期,如果隨意用力捶打,不但起不到任何作用,反而會導致盆腔充血加劇,血流加快,月經量增多,經期延長,腰痠背痛更加嚴重。同時,女性此時的抵抗力也會降低,不適當的外力不利於子宮內膜剝脫後創面的修復癒合,更容易引起感染而患急、慢性婦科病。
如果你月經期間腰部脹痛難忍,最好先去醫院檢查一下。如果子宮處於後位,經期出現腰腹疼痛時,最好俯臥在牀上,這樣有利於經血由高處順利流出,能有效避免痛經的發生。除此以外,一些婦科疾病也可能導致經期腰痛,如子宮內膜異位症等,這時則應到醫院接受相關檢查,找到真正的病因,及時治療。
另外,經期還會出現其他不適症狀,如胸脹,可以輕輕按摩乳房,能減輕乳房不適;下腹疼痛,可用熱水袋熱敷,還可喝生薑紅糖水、玫瑰花茶等緩解;出現小腹墜痛,可彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼着牀面,雙臂靠着身體兩側伸直;出現面部、肢體浮腫,則要注意飲食一定要清淡,多喝水,嚴重的還可藉助口服利尿劑,增加水分排出。
溫馨提醒:女性在月經來潮時應該儘量避食冷飲,保證足夠營養,注意保暖,勞逸結合,調節好心情,保持氣血通暢,以減少各種月經不適症狀的產生。
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