眼睛也需要排毒 排毒方法
本文已影響9.59K人
本文已影響9.59K人
從事新聞、文祕及“泡網”一族等整天與電腦打交道的人,大多數人視力下降十分明顯,視力下降原因主要是用眼過度,造成眼部血液循環緩慢,有毒廢物淤塞所致,因此眼睛也需要排毒,可採取以下幾種方式:
保持距離:與電腦保持一定的工作距離,15--17英寸的顯示屏要有70釐米的距離。顯示屏上端應低於視線10度到15度。
水清洗:您可以使用分別從溫水和涼水中擰出的乾淨的毛巾。先將一塊毛巾浸入溫水中,擰乾後敷在您的臉上,閉上兩隻眼睛,持續5分鐘。拿開毛巾,再取一塊在冷水中浸過的毛巾,擰乾水並敷在同一個部位,再持續5分鐘。這幫助您排除眼部所積累的有毒廢物。用這種簡單的方法,您的視力將會很快變好。
眨出毒素:年輕人使用電腦時十分專注,眨眼頻率由正常的每五六秒鐘眨眼一次,降到每十幾秒鐘甚至二十幾秒一次。每天特意眨眼300次,有助於清潔眼睛,排出污染物,並給眼睛小小的按摩。閉眼休息幾分鐘,哪怕是您打電話的時候,也可以緩解眼睛疲勞。
遠眺放鬆:每隔1小時就要休息5分鐘至10分鐘,儘量遠眺放鬆。每2至3分鐘連續使用電腦後,應將眼睛移開電腦10到15分鐘,讓眼睛適當放鬆,或用雙手輕輕按揉眼眶周圍,讓雙眼得到充分的調節和休息。同時,由於人在看近物時,眼睛是向內、向下看的,所有在休息時,儘量讓眼睛向上方和右上方看。
通過飲食保持更健康的視力
維生素A
可預防產生夜盲症並用於抵抗污染物,以及對抗長時間看電視,暴露於太陽刺眼的強光下,長期夜間駕車及長期的眼疲勞帶來的挑戰。含豐富維生素A的食物包括胡蘿蔔、菜花、萵苣葉、杏仁、土豆、西紅柿。
維生素C
維生素C可以滋養眼睛的晶狀體。多見於柑橘類水果(如橘子、葡萄柚、檸檬和酸橙)草莓、西紅柿、甜瓜和多葉的蔬菜中。
維生素D
幫您將近視降到最低程度,防止進一步老化。維生素D可得自太陽照射(每天20分鐘即可)或牛奶、魚、蛋黃、魚肝油。維生素D還大量存在於柑橘類水果的外皮和梗狀部分。
總之,視力疲勞不可小視。眼睛長期處於緊張狀態得不到調節的話,不僅會導致視力下降,甚至會引起結膜炎、青光眼、近視眼,還容易使人過早形成白內障。
來源:保健屋
體內有毒如何排毒 中醫排毒有八個方法
怎麼排毒可以減肥 排毒方法推薦
春季排毒 排毒食物和方法推薦
怎麼排毒 排毒方法
清腸排毒方法 排除毒素一身輕鬆
女性怎麼排毒?推薦八種排毒方法
男性更需要排毒養生
肌膚排毒需要這樣做
激素臉排毒期需要幾天?激素臉排毒的必要過程
五一假期排毒方案 養身排毒最新方法
排毒怎麼吃 各器官的排毒方法
身體需要排毒的信號 十大信號提醒你要排毒
經期怎麼排毒 試試這些排毒方法
心臟毒素的排毒方法
身體排毒的方法 身體排毒小妙招
面部排毒的方法 四個面部排毒的有效方法
激素臉如何正確排毒?激素臉排毒需要多久
一包方便麪的毒需要多久排 吃一包方便麪要排毒幾天
五臟需要排毒有什麼信號 9招助女性排毒
這些情況說明肝需要排排毒了
女人什麼時候需要排毒?5大信號預示排毒
做好排毒身體才健康 這些排毒方法一定要懂
吃偏方黑髮膏鉛中毒 排毒需要20年
夏日排毒方法
夜貓子也要排毒 這樣吃幫你排出體內毒素
腸道測試看你是否需要排毒 排毒食譜推薦
超實用的排毒方法 幫你輕鬆排毒
排毒方法 四大中醫祕方讓你排清毒素
臉部排毒方法 徹底排毒輕鬆白出來
養顏需排毒 推薦8款排毒食物
排毒就需要美顏果
排毒方法 科學飲食正確排毒養膚
女人有毒要排 推薦新式排毒法