賴牀有哪些壞處

現實生活壓力大，造成很多人生活不規律，晚上晚睡，早上賴牀起不來，那麼賴牀怎麼辦？其實賴牀是個很不好的習慣，賴牀的壞處有很多種，下面我們就一起來了解下。

賴牀的壞處一：破壞人體正常的生物鐘規律

我們人體各個器官的活動都有一定的晝夜規律。保持正常的規律纔會使我們在白天精力充沛，晚上睡眠安穩。如果經常賴牀，就會打亂人體這種正常的生物鐘規律。想利用假期來補充睡眠，可以在假期的前兩天多睡一兩個小時，然後在假期的後兩天慢慢恢復正常的作息。

賴牀的壞處二：造成大腦供血不足

我們在睡眠過程當中，大腦皮質是處於抑制狀態的，如果賴牀，就會造成大腦皮質過長時間的抑制，從而導致大腦的供血不足，於是賴牀醒來之後，就會感到頭昏腦脹，沒有精神。

賴牀的壞處三：導致消化不良

賴牀的人經常會不吃早餐，於是打亂了人體正常的生理規律，對腸胃功能也產生了不利的影響。並且賴牀還會影響人體的排泄功能，也容易造成便祕。

賴牀的壞處四：影響泌尿系統健康

賴牀會導致尿液在體內長時間的滯留，於是尿液當中的有毒物質就會損害我們身體的健康。另外，長時間的賴牀，會減緩人體的血液循環，導致營養在體內不能很好的傳送，於是肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排除體外。