女性經期頭痛應避開的食物
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發生經期頭痛的原因
月經週期之所以出現頭痛,除生活、工作壓力原因外,可能與血清中的女性激素——雌二醇濃度變化有關。由於女性的生理特點,在月經前後,血清中的雌二醇濃度降低,引起顱內外血管及子宮血管對5-羥色胺等物質更敏感,從而引起血管張力的變化,使一部分對此敏感的患者發生頭痛。
經期頭痛期間不應吃的食物
患有經期頭痛的女性,日常生活中要注意飲食調理。
有些食物可引起抵抗力較弱者偏頭痛,甚至有些食物會讓偏頭痛者體內的血管或神經起變化,主要包括:乳製品,如牛奶、羊奶、乳酪、優酪乳等。
巧克力,它含有乾酪氨,這是引起偏頭痛的主要物質。
肉類,包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等;水果,包括柑橘類、蘋果、香蕉。
此外,某些飲料和添加物也可能引起經期偏頭痛,如含酒精的飲料、各種高濃度白酒及紅葡萄酒,含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和茶。
溫馨提示
運動可以幫助人們排解緊張與壓力,是預防輕度經期偏頭痛的有效方法之一。如果經期偏頭痛劇烈,則不宜運動,否則會加劇疼痛。除運動外,陽光對預防或消除經期偏頭痛有很好的效果。
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