秋季如何給肺排毒
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漸入深秋, “秋老虎”的威力不減,大家在養生方面對體內的排毒工作依舊不可掉以輕心。先從肺做起,要很好地保養自己。秋季怎麼給肺排毒?秋季肺怎麼排毒?,掌握了正確的方法才能換來好氣色哦。
秋季怎麼給肺排毒?——肺的“毒髮狀況”
肺主氣,當肺部去清潔的時候,我們呼吸有力,氧氣充足。
當肺沒有及時清潔排毒,則我們會感到下述狀況:
1面色無光:肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時,毒素會隨着肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。
2便祕:肺臟和大腸是一套系統,當上面肺臟有毒素時,下面腸道內也會有不正常淤積,就出現了便祕。
3多愁善感:毒素在肺,會干擾肺內的氣血運行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來
秋季怎麼給肺排毒?——如何給肺排毒
肺的最佳排毒時間是3-5點,這個時候我們要保證呼吸環境的清潔,和自己呼吸的通暢。此外,在日常生活中可以注重以下幾個方面進行肺的排毒:
1飲食方面,多多食用百合。
百合可以提高肺臟的抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣,這樣很容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。
2進行穴位按摩
極泉穴位於腋下,是手少陰心經的第一要穴,它位於腋動脈搏動處,經常彈撥極泉穴,有流通氣血,養護肺部,寬胸理氣的作用。固定食指、中指並使指尖輕輕上扣,一前一後地來回彈撥條索狀物就可以了。但是彈撥時並不是越用力越好,彈撥力度應柔和。
3呼吸調理
體有任督二脈,而督脈的端口在舌頭上,任脈的端口在舌下。平時呼吸時,督脈和任脈同時斷開,如果你在呼吸時用舌尖頂住上顎,兩脈就能接通,人體氣息就能轉化自由,加速肺部排出濁氣。每天清晨進行10分鐘這樣的呼吸練習,兩週即可出現明顯效果。
4改善生活方式
導息是中醫滋養肺部的方式,看喜劇片能獲得與導息同樣的養肺方法,大笑時你的呼吸能瞬間加快加深,讓你不自覺地快速深呼吸,不僅能激活肺部細胞,還能加速肺部排毒,讓你身體變輕快。
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