孕婦腰痠怎麼辦?
本文已影響1.64W人
本文已影響1.64W人
小編推薦:吃蘋果的七大神奇功效
孕期腰痠背痛雖然不是什麼嚴重的疾病,卻會帶給孕婦許多生活上的不便。其治療方式並不複雜,注意姿勢仍是重點。以下提供一些預防及治療方式,可以告訴大家孕婦腰痠怎麼辦。
孕婦腰痠治療方法1、懷孕期間的肩膀痠痛,最好的治療方式就是讓用力過度的肌肉獲得充分休息。此外,避免提重物、針對疼痛的局部熱敷或按摩都有幫助。
孕婦腰痠治療方法2、爲了避免及減輕孕期中的下背痛,計劃懷孕的女性可在懷孕前及懷孕早期(前3個月)伸展及活動身體各關節。
若於懷孕前就開始適度的運動,如游泳、步行、體操等,可訓練背肌及腹肌,使其有良好的彈性及張力,能夠有效預防孕期腰痠背痛。適合的動作可以請教專科醫師。
孕婦腰痠治療方法3、孕婦在懷孕期間,身體要長時間負擔很大的重量,引起腰痠,要使背部肌肉放鬆,減輕腰痠,就要臥牀休息以減少重力對身體的影響;保持正確作息姿勢以免腰背部肌肉過度緊繃。
孕婦腰痠治療方法4、均衡飲食不僅可以孕育一個健康的寶寶,也是預防腰痠背痛的最佳方式之一。加強營養,攝取鈣、鎂等礦物豐富及B族豐富的食物,同時避免增加心血管負擔的油脂攝入,以更利於組織的迅速恢復。
必要時,也可採用優質補充劑給予補充調理。小編建議在懷孕期間可以服用些複方多爲元素片,它主要用於孕婦及哺乳期婦女多種維生素及礦物質的補充。可以給孕媽媽補充多種營養哦!
女性月經第一天腰痠怎麼辦
孕婦怎麼補充葉酸
女性腰痠怎麼回事 腰痠怎麼緩解
孕婦反酸燒心怎麼辦
經常腰腿痠痛怎麼辦
走路時間長了腰痠該怎麼辦
孕婦爲什麼會胃酸 孕婦胃酸怎麼辦
孕婦腰椎間盤突出了要怎麼辦
性愛後腰酸腿痛怎麼辦
孕婦睡姿不當容易腰痠背痛
孕婦腰痠背痛是怎麼回事 孕婦怎麼緩解腰背痛
孕婦爲啥腰痛 怎麼緩解孕期腰疼
孕婦足月腰痠怎麼回事 三大原因所致
經期腰痠怎麼辦 中醫教你緩解辦法
腰痠背痛的厲害怎麼辦
懷孕初期腰痠怎麼回事 ?懷孕初期腰痠怎麼辦?
孕期腰疼怎麼辦 孕晚期護腰有妙招
做卷腹時腰痠脖子疼怎麼辦?
月經第一天總是腰痠怎麼辦?
孕婦腰疼怎麼辦 飲食起居需注意
孕婦腰痛怎麼辦
孕期孕婦腰痛怎麼緩解
孕婦缺乏葉酸的危害 孕婦怎樣補葉酸
腰痠腰疼怎麼辦,專業護腰自有答案
孕婦得了腰椎間盤突出症要怎麼辦
30歲的男人腰痠背痛怎麼辦
孕婦暈車怎麼辦
孕婦腰部痠痛的5大原因
孕婦怎麼吃酸最健康
懷孕初期腰痠怎麼辦 四個妙招能緩解
孕婦尿頻怎麼辦
孕婦肥胖怎麼辦
孕婦腳腫怎麼辦|孕婦腳腫怎麼辦