女性卵巢保養該吃的食物
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女性卵巢保養該吃的食物
可以吃一些清涼、養陰生津方面的蔬菜水果。比如西瓜、梨、蘆柑、橙子等水果類,柿子、絲瓜、百合、西紅柿等蔬菜,或者是銀耳、蓮子、甲魚等。一定要儘量少吃辛辣刺激的食物。如果伴有肝熱偏重的女性,可以吃一些芹菜、馬蘭頭、黃瓜、絲瓜或者是綠豆、番茄、菠菜、胡蘿蔔等,這樣都有利於卵巢的保養。
除了飲食,多做一些運動也是很必要的,女性朋友要量力而行,並且要持之以恆,如慢跑、散步等。同時要保證充足睡眠,晚餐不要吃的過飽,在睡覺前不要做劇烈運動。
維持比較和諧的性生活,這樣能夠增強對生活的信心,使得精神愉快,消除孤獨感,同時可以緩解心理壓力,還能夠提高人體免疫功能。
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