三種老人健腦的方法
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隨着年齡的增長,老人身體機能逐漸衰退,尤其是大腦,所以老人日常要注意健腦。
美國加州大學的生物學家發現,雖然從事腦力勞動的人在工作時會消耗大量腦細胞,但是從腦細胞的總體衰亡數量來看,他們與從事單純體力勞動者並沒有太大的差別。這是因爲新生的腦細胞如果不能很快得到使用,它們就會迅速衰亡,也就是說“靜止”的腦細胞,其壽命大大短於用於思維活動的腦細胞。科學家指出,大腦的“休息”應該藉助足夠的睡眠和營養補充來完成,並要採取以下科學的健腦方式。
聽音樂 科學家最近通過研究發現,音樂不僅能促進大腦的思維能力,還能提高人的智商並維護大腦神經功能。研究人員解釋說,聽音樂可以改善大腦的生長,大腦中負責信息處理和反應的區域都會變得更發達,因而音樂對大腦具有永久性的促進作用。
伸展運動 科學家發現,做伸展運動可以緩解抑鬱症等心理疾病,還能促進記憶力。伸展運動促進記憶的原因有2點:第一是因爲伸展運動能幫助大腦分解和釋放一種會破壞大腦“記憶中心”的物質——— “皮質醇”;第二是因爲作伸展運動能減緩大腦前額區域的新陳代謝,這就意味着大腦的工作效率得以提高。
男人應該睡大牀 奧地利維也納大學的心理學家說,睡眠環境越狹窄,男性的大腦中一種被稱爲“壓抑素”的荷爾蒙分泌越多,而女性受此影響則很小。科學家分析說,由於進化和社會地位的緣故,男性對睡眠環境和同牀者的要求比女性更挑剔,他們的大腦思維能力也更容易因此受到影響。對於男性而言,睡大牀或者避免與他人擠在一張牀上睡覺,更有益於抑制和排解“壓抑素”的分泌。
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