老人健腦五大法寶少不了
本文已影響1.81W人
本文已影響1.81W人
老人健腦五大法寶少不了
在老人保健的問題上,有很多人僅僅是關注身體方面的保健。其實,腦部也是老人急需進行養生保健的部位,否則很容易招到老年癡呆症、帕金森等老年疾病的侵襲。
一、識精健腦
腦爲髓海,腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實,故積精可以健腦。積精之法,在於節慾。明代着名醫學家張景嶽說:“善養生者,必保其精。精盈則氣盛,氣盛則神全,神全則身健,身健則病少,神氣堅強,老當益壯,皆本乎精也。”
二、氣功強腦
練氣功得法,可充分發揮意念的主觀能動作用,大大激發健腦強身的自調功能。氣功功法很多,有不少以補腦強腦爲目的的功法,具體練習以有氣功師指點爲好。
三、頤神養腦
腦藏神,精神愉快則腦不傷;如精神緊張,心境不寧,神亂神散,則腦受損。頤神養腦,須重道德修養;如豁達大度,恬淡寡欲,不患得患失,不追名逐利,悠然自得,助人爲樂,就利於養腦;如胸襟狹隘,凡事斤斤計較,七情易動,引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生,尤當注意及此四、服食補腦。
四、防病護腦
據臨牀報告,目前患老年性癡呆症在65歲以上人羣中達10%,並有逐年上升趨勢,研究發現,患者腦組織的鋁沉積層明顯增高,且常伴有缺鐵性貧血。預防此病,可適當減少使用鋁製餐具,尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜餚。
五、運指益腦
各項體育運動都有益於健康,但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最爲密切,我國的健身球運動(即用二小球在手中不斷地盤旋互繞)注重手腦協調,具有較好的健腦作用。
老人記憶力差吃什麼健腦
寶寶吃什麼能夠健腦 四大輔食推薦
老人健康養生 這些趣事不能少
寶寶輔食製作 少不了三大製作工具
老人保持健康要堅持五不原則
老人健康養生的三不宜 老人健康養生的三大注意事項
寶寶健腦的幾款食譜推薦
青少年吃什麼健腦 常吃16種食物健腦
想要健腦就要吃健腦的食物 十大健腦補腦食品
劉健最強大腦老婆笑稱:他智商高得像外星人
早教方法 音樂是寶寶大腦的開發師
男人想健康 學學老婆這“五不”
要怎樣開發寶寶大腦?八個方法推薦
《最強大腦》名嘴黃健翔直言解說不了
鍛鍊大腦右半球 老人腦出血的預防方法
老年人酗酒有七大危害 爲了健康需少喝酒
有益寶寶健腦的5種食物
老少皆宜核桃雞丁 健身護腦增記憶
老年人怎麼補腦 15種食物常吃健腦
老人腦供血不足怎麼調理 注意這五點
老人冬天吃什麼水果好 健康生活少不了她
老人健忘吃什麼補腦 14種食物助老人補腦
開發寶貝大腦 這幾種玩具不能少(圖)
五款簡單易作健脾養胃粥 一家大小老少適用
老少皆宜的健身訓練方法 男士練好了可強身健體
10年吃不完保健品 老人被洗腦購買
謹記:老年人健身的五大原則
男人和聰明女人過招的五大法寶
怎麼預防老年癡呆 保護大腦健康的10個方法
寶寶健康聰明有絕招 八種益智健腦食物不可少
大腦抗衰:健腦是健身的關鍵
五個健身誤區你犯了多少
老人養生三大點 壯骨健腦保血管