揭祕女人私處保養的祕訣
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陰道內的溫度,平時大約爲37.3℃~37.8℃,當身體興奮時,陰道內的血管急速充血,溫度可瞬間升高到38.5℃。而讓陰道自如控制溫度的良方,莫過於擁有一個活潑的血液循環系統了。那怎麼樣才能改善血液循環呢?
女人私處的保健方法
陰道內的溫度,平時大約爲37.3℃~37.8℃,當身體興奮時,陰道內的血管急速充血,溫度可瞬間升高到38.5℃。而讓陰道自如控制溫度的良方,莫過於擁有一個活潑的血液循環系統了。
吃大豆有助於改善血液循環,3個好習慣促進血液循環
1、每天吃大豆,補充體內雌激素。大豆含有的異黃酮對人體具有植物雌激素的作用,可以代替體內的雌激素髮揮作用。婦科專家建議,最好採用豆漿、豆製品等食物攝入的方法來補充,對於作爲保健品的異黃酮補充劑還是慎重選擇。
2、選擇好味道,增加血流量。美國一項研究發現,甘草精油、黃瓜、嬰兒爽身粉這3 種味道會讓女性的陰道血流量增加大約13%,而櫻桃、碳烤肉、男用古龍水則會使女性陰道血流量明顯下降。看來女人更喜歡清新的味道,對於甜美濃香會下意識的排斥。
3、戒菸,減小血管損傷。菸草最先損傷細小血管,包括陰道和陰蒂的動靜脈,繼而引起血液循環減緩,陰道溫度不穩。
陰道中的液體統稱爲白帶,有潤滑、保護陰道的作用。它的分泌隨月經週期而變化,經期剛過時白帶量少;到排卵期白帶增多,質稀、色清、能拉長絲;過了排卵期白帶質地變得稠厚,色白;至經期重新減少。當受到性刺激時,白帶分泌所需的時間平均爲30 秒,分泌量平均爲20ml。#p#副標題#e#
時間、壓力讓身體變得乾燥
對有些人來說,不僅性愛時分泌量減少,平時也會出現身體乾燥、外陰瘙癢。隨着年齡的增長,女人的身體發生了變化,陰道組織變得比較薄、乾燥,可能失去了保護性脂肪,曾經的愉悅愛撫,現在卻讓你感覺沒那麼舒服了。此外還有壓力,它對女性身體的衝擊主要集中在內分泌水平,陰道的分泌也就差強人意了。
“兩多一少”身體回潮計
1、多吃雜糧、帶皮水果,幫助黏膜分泌。雜糧中含有維生素B2,可以幫助陰道黏膜保持分泌功能,維生素B2 缺乏會影響皮膚黏膜的代謝,外部表現是口角發炎,內在則是女性陰道乾燥、黏膜充血,甚至破損。維生素B2 大多存在於植物的果皮或殼中,例如大麥米、糙米、燕麥或帶皮的水果。
2、多補充維生素E,強健卵巢功能。在醫學上維生素E有一個名字叫生育酚, 因爲它能維持生殖器官的正常機能,對身體的代謝有良好的影響,具體說就是對卵巢的功能有促進作用,婦科醫生經常將維生素E作爲陰道乾燥、外陰瘙癢的治療性藥物。植物油是維生素E最好的食物來源,例如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油,幾乎所有的綠葉蔬菜中也都有維生素E。
3、避免內分泌承受壓力,學會發脾氣。我們每天都生活在高壓下,不發泄出來,壓力就要在身體裏尋找出口,分泌功能會最先受到影響。所以,當我們情緒波動時,別自己消化不良情緒,可以適當發點兒脾氣,把怨氣發泄出去。#p#副標題#e#
“V”地帶酸鹼度:pH值3.8~4.5
陰道內寄生着一種細菌,叫做“乳酸桿菌”,陰道最表層的細胞中含有豐富的糖原,乳酸桿菌會將糖原分解、生成乳酸,然後在陰道內形成一個酸性環境。大多數致病菌都適合在鹼性環境中生長,因而陰道就具有了殺菌、自潔的作用。
陰道微環境影響pH值
陰道內有很多細菌,但只有乳酸桿菌可以將pH 值保持在4.5 以下。當陰道內細菌種類發生變化時,pH 值就會上升,白帶檢查會出現大量雜菌和白細胞,因此可以通過對陰道pH值的檢測來診斷炎症,例如最常見的滴蟲性陰道炎和細菌性陰道炎都會顯示pH值升高。
每天喝杯酸奶,培養體內好菌,3個小方法培養好菌。
1、每天喝一杯酸奶,讓好細菌越來越多。維持乳酸桿菌在陰道的平衡狀態對防止陰道感染有直接的效果,而酸奶中含有豐富的乳酸桿菌,它會通過胃腸吸收到達陰道。由於酸奶中也含有糖分,對於怕胖、乳糖不耐症、糖尿病及痛風患者,建議可以服用膠囊狀的乳酸桿菌製品。
2、少用化學品破壞陰道微環境。如果沒有陰道炎症,正常保健的話每天用溫水清洗外陰即可,不要用香皂或洗液之類的化學品清潔,以免影響陰道pH值。
3、少用抗生素,以免殺死好細菌。咳嗽、感冒就用抗生素?習慣使用抗生素會抑制身體裏的有益菌,使得致病菌乘機繁殖。如果一定要用抗生素,最好從便宜的、低級的開始用,高級的廣譜抗生素殺傷力強,而且細菌一旦有了耐受性,抗生素的使用級別只得越來越高。#p#副標題#e#
“V”地帶顏色:粉紅色陰道,無色白帶
讓你的身體永葆彈性
健康的陰道呈淡粉紅色,無數的皺褶像厚絨布般擠得密不透風,皺褶上有些無色透明的液體,有時略帶白色,稍黏稠,沒有明顯氣味,那是白帶。
爲炎症而色變
當你熟悉了正常的陰道顏色後,其“異常”是顯而易見的:白色凝乳狀或豆腐渣樣,無異味的白帶,往往提示黴菌感染,泡沫樣如水般稀薄,還帶有腥味的大概就是滴蟲了,如果均勻如牛奶狀,並貼附在陰道壁上,很有可能是普通的細菌感染。此時陰道顏色也變得鮮豔,呈亮紅色,黏膜腫脹,原來的大皺褶已經抻平,同時感到癢或痛。
管住嘴不亂吃,保住身體健康色
1、少吃甜膩食物,減少感染機會。豬油、奶油等油膩食物和巧克力、甜點等高糖食物都有助溼增熱的作用,會增加白帶的分泌量,在局部造成適合細菌“居住”的環境,增加陰道感染的機率。
2、少吃避孕藥,最好的避孕工具是避孕套。避孕藥中含有雌激素,能幫你減少痤瘡、調理月經,但雌激素的增加會有利於黴菌侵襲的作用。如果反覆發生黴菌性陰道炎,就要考慮避孕藥的因素了,不如改爲使用避孕套。
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