夏季應該怎麼調養身心？
本文已影響5.49K人
夏季來臨，許多人都會感到疲勞無力，食慾減退，身體衰弱，甚至發生頭暈、胸悶、噁心等症狀。這些症狀從中醫學的角度上講是得了“暑傷氣”，俗語叫“苦夏”。老中醫針對這種病症提出了自我調理的三條意見：
首先，自我心理保健。人常說“心靜自然涼”，因而要經常保持恬靜的心理狀態。古代炎夏養生學中有這樣一段話，叫“調息淨心，常如兆雪在心”。此時靜心毋躁，止聲息，毋違天和，毋幸遇，節嗜慾，空心氣。可居高明，可遠眺望，可入山林，可坐檯榭空敞之處。
其次，飲食調理。飯菜注意色、香、味、形。盛夏之季，要常食綠豆粥，該粥有解熱毒、止煩渴的作用。
最後，睡眠要充足。夏季晝長夜短，又因燥熱，睡得晚，午睡補充睡眠不妨一試。睡眠質量好對解除苦夏十分重要。
相關內容
熱門精選
-
夏季應該怎麼做好防曬工作
-
夏季小兒便祕應該怎麼辦
-
夏季中暑後應該怎麼飲食
-
夏季應該如何靜神養心 有什麼辦法
-
夏季雨天應怎麼養生？
-
夏季保護肌底應該怎麼做？
-
夏季飲料應該怎麼喝健康
-
健身男應該怎麼飲食調理
-
夏季預防感冒應該怎麼做
-
夏季養生應怎麼飲食？
-
骨折後應該怎樣調養？
-
夏季吹空調傷身怎麼辦
-
夏季應該如何預防空調病
-
家用空調應該怎麼保養清洗
-
冠心病患者夏季應該注意什麼
-
夏季怎麼養生安心
-
夏季吹空調應小心面癱！
-
夏季應該隨身帶防暑藥
-
孕婦夏季的養生應該怎麼做?
-
夏季血壓低應怎麼護心？
-
失戀後應該怎麼調整心情
-
夏季應該多吃果蔬養生
-
夏天身上溼氣重應該怎麼辦?
-
夏季應該補什麼 夏季應該吃什麼食物
-
夏季應怎麼養生更好？
-
夏季水乳應該怎麼選擇
-
夏季怎麼養心 5款食譜有助夏季養心祛溼
-
夏季養生應該如何進補
-
秋季養生應該怎麼吃
-
夏季怎麼吃素調養腸胃？
-
夏季應該怎麼喝涼茶方法
-
夏季防曬 夏季應該怎麼防曬效果好
-
夏季皮膚瘙癢應該怎麼辦