春季踏青放風箏預防近視
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肝火旺盛的年輕人春天易傷目,應多護肝
又是一年春來到,與春天有關的疾病也多了起來,其中來眼科報到的人就不在少數。臨牀統計發現,這些患者中有性格急躁的年輕人,也有情緒易波動的更年期女性,其症狀爲眼睛乾澀、發癢;有勞累過度的中壯年,突然遭遇春風便引發了口眼歪斜;還有經過樹下便引起過敏性結膜炎復發的患者等。
眼科中醫專家表示,春天微生物活躍、風邪踊躍、人體肝火旺盛,容易導致以上眼病多發。除了抵禦眼病來襲外,專家還指出,春季草木生髮,青少年兒童應多多踏青出遊、放風箏,因爲望遠望綠都對視力大有好處。
春天養眼護眼應護肝
“春天屬於萬木生髮的季節,對於春天養生的論斷,最有名的當屬《黃帝內經》素問之二。“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮。夜臥早起,廣步於庭,被(批)發緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝,夏爲寒變,奉長者少。””
“春天的養眼護眼與養肝護肝不可分割,因爲“五行之木,春木旺,肝主事”,而“肝藏血,開竅於目”,中醫認爲眼的毛病和肝的關係最大。”經過一個冬天之後,在氣溫逐漸回升的春天裏,人們非常容易肝火旺盛,而眼睛可能受牽連,出現各類不適。
專家進一步解釋說,肝是明目的源泉,肝藏血提供的血液和陰津可以滋養眼睛,使眼睛靈活、眼神光彩。如果肝血虧損、目失所養,則會出現“目澀不靈”現象;肝火旺盛、多食辛辣,則可能灼煎津液,導致眼乾發癢,熱灼不適。
“春天萬物復甦,人體內的陽氣越來越旺盛,不再像冬季一樣需要打邊爐以補陽。但部分年輕人在此季節依舊喜歡食用羊肉、牛肉等食物,或是偏好火鍋以及辛辣口味,從而導致“上火”,眼睛和肝臟齊齊受累。”專家介紹。
此外,控制情緒以抑制肝火過盛傷身也非常重要。總體而言,春天人們較其他季節更容易激動,而情緒失控會進一步導致眼睛和肝臟受到傷害。從臨牀情況來看,專家強調,脾氣火爆的年輕人以及情緒多變的更年期女性是防範重點。
專家指出,春天應避免高溫、辛辣、大補類食物,需要長時間用眼的人羣可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物,如動物肝臟、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等,用菊花和枸杞泡水喝能清肝明目。
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