春季如何預防痛風
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看到“痛風”,筆者想起前段時間看見的一個趣味小故事。一個年輕人患上痛風,疼痛難耐,痛苦不堪,他對於自己患上痛風之事感到很沮喪,感覺生活很迷惑,於是就到一個寺廟裏找方丈。 方丈一言不發,只是遞給年輕人一幅迷宮地圖。 幾日過後,年輕人又來這座寺廟找那位方丈,:“方丈,謝謝您的點化,我潛心研究數日,終於領悟到了這幅地圖的真諦。人生大概就像這迷宮地圖一樣,四處碰壁,並非一帆風順。” 這位方丈聽完,苦笑着搖搖頭,說:“真笨吶!我是叫你掃描這個微信的二維碼,那裏有你治療痛風的良方。”這年頭連方丈都在賣藥。故事只是故事,只是從這個故事中,我們也可以體會到痛風病人的痛苦,也知道這確實是一種很難治癒的疾病。
那麼,什麼是痛風呢?按照醫學研究,痛風是一種因嘌呤代謝障礙,使尿酸累積而引起的疾病,屬於關節炎的一種,又稱代謝性關節炎。對古現代歷史有涉獵的讀者可能比較清楚,在古代,患有“痛風”疾病還是一種社會的嚮往,因爲在古代“痛風”只有達官貴人、有權有勢的上流社會人士纔會患上這種疾病,所以痛風也被稱爲“王者之疾”、“帝王病”、“富貴病”。
痛風不單單讓患者感到劇痛,它更是一種難以根除的疾病,許多患病者因此常常覺得痛不欲生而寒冷、潮溼的春天,正是痛風誘發的不可忽視的因素。在春季裏,應該如何預防痛風?下面,筆者結合經驗談談建議。
首先,養成良好的飲食習慣。少吃甚至不吃含嘌呤較高的食物,比如動物內臟、沙丁魚、小蝦、扁豆、黃豆、肉湯、菌類食物、藻類食物等;減輕體重,日常飲食中,控制熱量的攝入,當然,也要避免減肥過快,以免誘發痛風病的急性發作;日常身體營養的蛋白質、脂肪的吸收,可以通過吃雞蛋、牛奶,儘量減少肉類食物;多吃新鮮蔬菜、水果類食物,補充足夠的維生素和礦物質;一定要戒除不良嗜好,如吸菸、酗酒等。
其次,養成良好的運動及作息規律。尤其是上班族,長期呆坐在辦公室,每天要堅持有一定的運動量喝體力活動,可以通過跑步、散步、家務活等形式,鍛鍊身體;日常的生活要有規律,晚上定時睡覺,早上定時起牀,不隨意熬夜、通宵、睡懶覺,要儘量消除不良的作息習慣。
最後,擁有樂觀的心態,積極向上。情緒及心理已經成爲影響身體健康的重要影響因素,希望所有讀者都能夠向患病者灌輸這一點。
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