春季風邪易侵體 中醫教你如何防風邪
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一、春季風邪侵體易致病
中醫認爲,風邪是諸多外感因素的先導,寒、暑、溼、燥、火等大多是藉助風邪而侵及人體的,風邪無處不到,極易侵犯人體,引起多種疾病。
風邪與人的體表接觸,最易侵犯人體。而且風性善動,無處不到,變化多端,可引起各種疾病。例如風邪從經脈侵入,可傷於胃腸,也可直中臟腑之腧,病位廣泛。
風邪首先愛侵犯肺,風與寒夾雜,導致風寒感冒,表現爲頭痛、畏寒、流清涕、咳白痰等。風與溫夾雜,會導致風熱感冒,表現爲咽乾、嗓子疼、口渴、咳黃痰等。風還會傷血管,這是風與淤血“夥同作案”的結果。當體內有淤血的時候,血栓會四處遊走,堵在腦子裏就是腦卒中。堵在心臟,就會心絞痛發作,甚至心梗。堵在外周小血管,就會發生肢體蒼白、紫紺、發涼,甚至壞死。
風與溼邪協同,主要損傷關節,形成“痹症”。特別是風、寒、溼夾雜,會導致類風溼性關節炎,引起關節疼痛、畸形、晨僵等症狀。頸部、肩膀、肘部、膝關節等處,軟組織本來就少,如果反覆受風,則會導致落枕、肩周炎、網球肘、老寒腿等。
二、中醫防風邪5大妙招
1、防風避風
首先要注意防風避風,提倡室內白天通風,但夜間一定要關好門窗,莫讓虛邪賊風侵入。
風邪侵襲頭部的症狀爲頭脹、頭痛,嚴重的還可引起眩暈。這是內風上犯巔頂,清陽之氣受阻,氣血不暢所致。預防頭風注意不要讓頭部着涼,洗髮後要及時吹乾。
2、注意增減衣物
有人看到春天氣象萬千,花紅柳綠,氣溫漸漸回升,就急着脫去厚重的衣物。特別是一些愛美的女性,更是要風度不要溫度,早早穿上了輕薄的春裝。其實,這樣的做法,很容易因寒冷而降低自身抵抗力,使風邪趁虛而入,患各種疾病。正確的做法是:別急於減衣物,稍微捂一下,待氣溫較爲穩定後,再逐漸卸去冬裝。所謂“春捂秋凍”即是此意。
3、戶外鍛鍊需防風
春季晨練時防止風邪侵襲,就要注意:選擇背風的地方,比如不要在牆邊、衚衕口練,以防陰風吹。不要太早外出,最好等太陽出來。在鍛鍊前穿上棉質運動服並進行熱身活動,等運動開始後可以酌量減衣。控制運動強度,不要練到大汗淋漓。如果出汗過多,可以換上透氣性較好的衣服,不要穿背心、短褲,避免皮膚在冷風中暴露太多,以免打亂體內的熱量均衡,鍛鍊結束後,要及時擦汗穿衣。
4、飲食防風邪
隨着春天的到來,人體陽氣也在升發。保護陽氣對抵禦風邪非常重要。最易行的保護人體陽氣的辦法是,在早春,多進食溫辛類的飲食,如紅棗、山藥、韭菜、春筍等。其中韭菜是最好的補陽食物,煎雞蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆乾,包韭菜餃子……非常方便食用。特別一提的是,初春,不宜酸性、生冷食物。另外,民間的所謂“發物”,如羊肉、蟹等也要少吃,特別是特稟體質的人,更要注意。
乾燥風多的時節,人們要多補水,以潤肺、清熱,降低血液粘稠度。每天喝夠自己需要的水量外,可常喝粥喝湯。
5、按摩防風邪
合谷穴—也就是人們常說的虎口,拇指、食指合攏,在肌肉的最高處取穴,它是手陽明經的原穴,按摩以調理全身氣血,特別適宜面部氣血調理。
太陽穴—在耳廓前面,前額兩側,外眼角延長線的上方,按摩可調節頭部的氣血。但需要提醒的是,太陽穴很薄弱,千萬不要過於用力地揉按,甚至打擊。
風池穴—在頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處,按摩可調節少陽經的陽氣,起到預防作用。
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