春季養生防止溼邪入侵致病
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清明節過後,很多的地方連續下雨,天氣悶熱潮溼,溼氣偏盛。中醫認爲春季養生最重要的就是防溼,那麼春季如何祛溼、預防溼邪致病呢?
由於體溼是由脾虛造成的,脾虛也就不能使食物的營養物質得到吸收,不能吸收就變成溼濁(廢物)蘊結在體內,引發疾病。反之,體溼也易傷害到脾,導致胃功能紊亂,出現消化不良、食慾不振。如果脾胃功能良好,可以起到祛溼的作用,反之則易受到溼氣的侵擾。加上一到夏天,由於氣候影響和飲食習慣上的原因,本來就容易出現各種各樣的胃腸道問題,因此在初夏時節,開始注重脾胃保養,對整個春季養生至關重要。
有什麼方法可以有效祛溼?
1、拔火罐:拔火罐可以疏通經絡、行氣活血,有助於人體陰陽平衡的調節,能緩解疲勞、增強身體免疫力,進而達到扶正祛邪的功效。所以,對於體內有溼氣的人來說,拔火罐是一個不錯的選擇。
2、泡腳:每天晚上用熱水泡腳,可以刺激腳部的穴位,促進血液循環,增強身體對毒素的抵抗能力,並加速溼氣的排出。在泡腳時可以加入一些艾草,可以讓祛溼功效大大提升。艾草外用可以祛溼止癢,還有散寒止痛的療效,用艾草泡腳,能改善疲勞乏力、畏寒等症狀,如果加入一點生薑,則效果更是翻倍。
溼氣重的症狀
一、大便異常
1、大便不成形:正常的大便形狀應是固定的,如果長期便溏,說明體內必然有溼氣。
2、大便粘連:大便雖然成形,但是每次都會有一點黏在馬桶上,用水很難衝下去,也是有溼氣的表現。也可以利用手紙來加以辨別,如果是正常的大便,一張手紙就足夠了,但體內有溼,則需要多用幾張。
3、便祕:存在便祕,而且排出來的糞便不成形,則溼氣已經很重了,必須要立刻開始祛溼。
二、全身浮腫
當體內有溼氣滯留時,脾胃的負擔會加重,就好像一輛超載的汽車,有時候還會影響腎臟的排尿功能,最終看上去顯得全身浮腫。
三、身體乏力
早上起牀覺得睏倦難耐,無論睡多長時間都覺得睡不夠,那麼這時候就算不看大便也能初步判斷,身體有溼氣了。
四、舌苔厚白
健康的舌頭應該是紅潤而又色澤的,舌苔薄白,不滑不燥,如果舌苔過於厚白,看起來比較溼潤,說明體內有寒。如果舌苔發黃發膩,則體內有溼熱。
五、皮膚差
頭髮經常出油、皮膚乾燥、臉上長斑?這些被納入中年油膩的表現,其實都是因爲體內溼氣太重,只要學會祛溼,就可以擺脫油膩中年的尷尬了。
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