春季流感高發季 中醫教你防流感
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根據往年規律,每年3月至7月是流感的高發季節,其中五六月又是高峯期。疾控專家表示,市民應當注意預防流感,出現頭疼、全身肌肉痠痛、勞累等典型流感症狀應儘快就醫。
該如何預防流感?應該從飲食、起居、藥物輔助等多方面入手。
春天是人體抵抗力較弱而各種邪氣較易生長的時期,風邪尤其可能引發各種傳染性、流行性疾病,如感冒、流腦、水痘、扁桃體炎、肺炎等。嶺南地區的春季當屬立春之後的雨水節氣,在雨水節氣中,最大的特點便是雨水多,此時溼氣較重。同時,春季溫熱漸升,但仍受北風、寒流影響,又常會出現風、寒、冷時段,因此這個時間段天氣有忽冷、忽熱,風夾溼氣的特點。
流感是春天的易發疾病,症狀爲夾溼明顯,不少病人伴有外溼症狀,如肌肉痠痛、肢體困重等;內溼症狀則表現爲納呆食少、大便稀爛、反胃嘔吐症狀;也有人會風重,即出現咽喉幹痛癢症狀;如果是亞熱帶地區,流感患者還容易出現發熱情況,如咽乾、口乾等症狀。
那麼,哪些人是流感的易感人羣呢?
老人、小兒體質薄弱,患有慢性疾病特別是肺系疾病、免疫力低下者都是易感人羣。此外,體質素健,若因生活起居不慎,如疲勞、飢餓而機體功能狀態下降,或因汗出衣裹冷溼,或餐涼露宿、頂風淋雨,或在倒春寒氣候變化時未及時加減衣服等,也可能正氣失調,腠理不密,邪氣得以趁虛而入從而中招。
那麼,在預防流感和養肺方面,有沒有什麼好的辦法?爲大家推薦了幾道春季養肺藥膳:
第一道:沙蔘玉竹煲蹄筋
功效:滋陰補腎、固腎助陽,爲肺病患者春季調養之上品,體質偏虛者尤爲適宜。
食材:豬蹄筋100克、排骨200克、紹酒10克、沙蔘25克、玉竹25克、薏米20克、精鹽適量。
烹製方法:先將沙蔘、玉竹、薏米洗淨,用清水浸泡片刻。將排骨洗淨,斬爲大件,放入沸水中滾片刻;蹄筋熱水浸至軟,與食鹽拌勻,然後用清水多次洗滌,切爲6釐米左右小段,再放入沸水中滾5分鐘,撈起洗淨。在瓦煲中放入清水2500毫升(約10碗),燒沸,放入蹄筋、排骨、沙蔘、玉竹、薏米和紹酒,用武火加熱至沸騰,再改用文火煲2.5小時,放入精鹽調味。此量可供3-4人食用。
第二道:桂圓淮杞煲塘鯴
功效:有補脾益腎、補肺益氣功效。
食材:塘鯴600克,豬瘦肉300克,精鹽、花生油適量;淮山20克、枸杞15克、桂圓肉10克、生薑4片。
烹製方法:將淮山用清水浸透,枸杞、桂圓肉洗淨。豬瘦肉放入沸水中,翻滾片刻取出。將塘鯴清理乾淨後,放入水溫逾80℃的熱水中稍燙,再用清水洗淨,燒鍋下油,放入塘鯴,煎至兩面微黃後剷起,放入瓦煲內,加入清水2500毫升,用武火燒沸後,改用文火煲2.5小時,再放入精鹽調味。此量可供三四人食用。
預防流感的方法
1、熱水泡腳,常泡常好
在冬季抵禦感冒病毒的戰鬥中,還可以選擇一種非常舒服的方法,就是泡腳。腳部上有着連接身體裏各個部位的經絡,是人體的第二心臟,因此,腳暖和了身體自然也就暖和了。在泡腳的時候,應選擇較熱水,(注:糖尿病人切忌不可選擇過熱的水泡腳,以免加重病情)泡15--20分鐘即可。在泡的時候如果可以,最好再對腳部加以按摩,就更加能夠促進血液循環,預防感冒。
2、按摩按摩,纔不得病
這裏說的按摩不是專業的按摩,而是用我們的兩隻手手掌對搓,待掌心熱後按摩身體的一些易感部位。比如鼻樑兩側、臉頰、耳朵等等。通過一段時間的按摩就能夠充分的預防感冒。
3、護好口鼻,利人利己
感冒流感病菌主要還是通過飛沫傳播的,也就是通過口鼻進入的。因此,戴上口罩能夠有效地保護自己不被病毒侵襲,同時,對於已經染上感冒的人羣,戴上口罩既是防止寒流進一步對自己的刺激,還可以防止病毒的外傳,是一舉兩得的好辦法。
4、鹽水漱口
每天回家之後,用淡鹽水來漱口,用以清除口腔裏的大量病菌,是非常有效地預防方法。當然,如果沒有淡鹽水,用清水漱口同樣可以保護我們不受到侵襲。注:仰着頭,在口裏含着漱口水,使鹽水充分沖洗咽部,這樣的效果最佳。
5、可樂煮姜,偏方治大病
需要用切碎的鮮姜20至30克,放入一大瓶可口可樂中,用鍋煮開,趁熱喝下。據說這種方法防治流感效果非常不錯。當然,療效怎麼樣,還是要您親自試一試才行。
6、薰艾條預防
在流感流行的季節,每週用艾葉薰煙傢俱一兩次,能使各種常見的致病細菌、病毒及真菌的數量顯著家少,從而有效地預防各種呼吸道傳染病的發生。
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