夏季流感高發 七種預防流感的食物
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夏季高溫不斷,冷飲、空調等一直伴隨左右。正是因爲高溫以及冷飲導致了流感的高發,那麼下面就一起去看看夏季預防流感的方法。
夏季流感高發
不久前,白領小菲的兩位同事先後感冒請假,小菲想着自己平日愛好鍛鍊、體質好,一定能躲過一“劫”,沒想到一天後也發起了高燒。“本以爲是普通感冒,睡一覺就會好,現在連丈夫孩子也被我傳染了。”
不少街坊市民的印象裏,流感多在陰冷潮溼的冬春季節高發,實際上,不少南方省份在夏季也有一波流感潮,一般出現在每年的6月和7月。廣東省疾控中心的監測數據顯示,自7月中旬開始,廣東省流感的整體發病水平將呈下降趨勢,預計流感疫情在七月底會逐漸回落到基線水平。
如何確診流感
據介紹,一般通過外周血血常規檢查白細胞總數,來判斷有無病毒感染,必要時通過影像學手段來檢查患者的肺部情況。馬爲提醒,流感病患要警惕併發症的發生,如肺炎、心肌炎、肝腎損害、中樞神經系統損害等。“病毒性肺炎多見於老年人和兒童,這兩類人羣抵抗力較低,其中65歲以上的老年人多有基礎疾病,如果出現高熱不退、血痰濃痰的情況,要密切留意肺部情況。”
“早期應用抗病毒治療非常關鍵。”馬爲說,“研究表明,患者在發病48小時內使用神經氨酸酶抑制劑,能有效減少流感病毒在人體內的複製,縮短病程和減少併發症。凡確認或高度懷疑流感的患者(幼兒需大於3個月),無論有無基礎疾病、是否接種流感疫苗,都推薦儘早進行抗病毒治療。”
預防流感的食物
1黃瓜
具有清熱、解毒、除溼的作用。最佳食用方法是涼拌黃瓜,再用醋汁拌,加入大蒜。中醫認爲,醋和蒜屬溫性食物,可以防止黃瓜寒涼傷脾。
2.金槍魚
金槍魚富含硒,可以幫助細胞免受自由基的損傷,增強身體免疫力。平時可多吃金槍魚罐頭,或者做成三文治,都可以把它變成抵禦流感的健康食品。
3.香蕉
香蕉所含的豐富維生素B6有助於抗擊炎症,提高免疫力。香蕉與燕麥片等全穀食物一起食用,是抗感冒病毒的“雙保險”。研究認爲,香蕉能夠增加白血球,改善免疫系統的功能,提高人體抵抗疾病的能力,特別對病人、老年人很有效果。
4.奇異果
奇異果清熱利尿,抗氧化成分豐富,可增強抵抗力,減少細菌及感冒病毒糾纏,亦可增強心血管功能。建議每日進食兩個新鮮去皮的奇異果,從天然食品中攝取足夠的維他命C,以加強抵抗力。
5.綠豆
綠豆具有很好的解暑作用。單獨用綠豆煮湯即可,最好不加糖。清熱同時又要養胃,可用綠豆和大米一起煮粥。
6.牡蠣
在各種海鮮中,牡蠣的鋅含量最豐富。鋅有助於人體抗擊流感。《加拿大醫學雜誌》刊登一項研究發現,服用鋅補充劑可以縮短成人感冒期。
7.魚腥草
魚腥草可以增強白細胞的吞噬功能,對一些呼吸道、腸道炎症比較有效。魚腥草還可以提高機體免疫力、可以明顯抑制病原微生物,對流行感冒和春季菌痢的預防和緩解有積極作用。
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