秋冬季節流感來襲 預防流感務必做好這幾點

一、讀懂“流感”，高“診”才能無憂

從近幾年流感患者來看，對流感的瞭解還是甚少，尤其幼兒患者的年輕寶爸寶媽們，寶寶感染了流感，腳忙手亂、不知所措，更不用說預防了。對付“流感”，同對付其它疾病一樣，只有瞭解的多，才能既來之則安之，“知己知彼”，高枕無憂。

1、什麼是流感

流感即流行性感冒，是由流感病毒引起，有別於普通感冒的急性呼吸道傳染病。流感臨牀表現爲突起高熱、畏寒怕冷、頭痛乏力、全身痠痛等全身中毒症狀，且呼吸道症狀較輕。傳染源主要爲流感患者和隱性感染者。空氣飛沫和直接接觸是其主要傳播途徑。流感病程呈自限性，無併發症的患者通常5～10天可自愈。但重症感染易引起併發症，如繼發性細菌感染、嚴重肺炎、心臟衰竭等，預後較差，尤其年老體弱及嬰幼兒，死亡率高。

它有如下特點，是普通感冒所沒有的：突發性---- 潛伏期短，一般1-3天，最短至6小時，平均2天，是所有傳染病中潛伏期最短的病毒之一，所以，其起病突發;流行性---傳染性強，可迅速蔓延，可引起區域性、全國性甚至世界性的大流行；季節性---因季節交替氣候的影響，流感有着明顯的季節性。流感病毒有着不耐熱、對紫外線敏感、耐低溫和乾燥的特點(100℃1分鐘或56℃30分鐘滅活)，而秋冬季節氣躁風寒、人們免疫力低下，必然導致高發;病毒變異性---流感病毒極易變異，每年會出現不同的病毒株，一般來講，小變異會引起小流行，大變異引起大流行，多呈週期性變化。

2、流感的易發人羣有哪些

人人都有可能感染流感，但是，流感病毒也是“欺軟怕硬”。(1)大於65週歲老者；(2)6個月以上，小於5週歲的幼兒；(3)慢性疾病患者；(4)孕婦。這些人更容易中流感，且易感染後引發併發症。原因是 ：寶寶6個月後媽媽給他的抗體已經用完，處於自身抵抗力低下階段；老人、孕婦及經受慢性疾病折磨的患者，免疫力低下。這些人很難經受風寒、流感病毒的侵襲，就成了流感的高危人羣。

3、感染了流感怎麼辦

一旦懷疑感染了流感，不必驚慌。根據流感突發性、傳染性強的特點，應打破一般感冒的處理辦法，不要在家自行處置，不可遲疑，及時去正規醫院發熱門診就醫，尤其是高危人羣。確診感染後，應及時注意對患者的隔離，以防交叉感染，且積極配合醫生積極治療，遵醫囑做好對患者的護理。

二、做好流感預防，“防”重於“治”纔是上策

對付流感，至今尚無特效藥物治療。流感的控制關鍵是預防，切實做好流感的預防，是重中之重。

近些年來，大環境的預防，如流行季節的疫情監測、報告；公共場所的環境消毒、衛生;流行期，大型集會娛樂等集體活動的暫停、取消;醫院、疾病防控中心等醫療機構專設發熱門診、24小時診治綠色通道等，特別是流感疫苗的研製和實施，對防控流感起到了很好的效果。

除了繼續做好以上公共措施之外，搞好家庭及個人預防，亦是應對流感的利劍。建議切實做好以下幾點：

1，改善外部環境條件。居室內要保持清潔衛生、空氣流通，每天定時通風換氣，勤開窗戶，保持生活、工作環境的空氣流通;室內可定期用食醋進行密閉燻蒸;牆壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液進行擦抹，做好環境消毒;進行小環境溼度調整，地面適當散水，增加空氣溼度，降低病毒活性。

2，講究個人衛生。要勤換、洗、曬衣被，每天一定要刷牙、漱口，最好淡鹽水漱口；特別要勤洗手，因爲手首先會接觸呼吸道分泌物。洗手最好用洗手液、流動水，打噴嚏後應立即洗手。

3，儘量不要用手摸眼睛，鼻子和嘴巴，避免流感病毒侵入體內。

4，流行期間應少去公共場所及人流密集的地方，少走親戚少串門，以減少菌毒感染機會。

5，外出戴口罩，最好使用“抗流感口罩” “防霧霾口罩”，即簡單、方便，又有很好預防效果。

6，秋冬季節，白晝氣溫懸殊，室內外溫差大，需注意防寒保暖，根據天氣冷暖變化，及時增減衣服，提高自身抵抗力。

7，保持充足的睡眠，多休息，避免熬夜，勞逸有度，避免勞累，身健體壯、精力充沛才能抵禦外邪。

8，平時堅持鍛鍊，如散步、騎自行車、慢跑、打太極拳等，以提高身體抗病能力。但是，流感來襲，注意減少戶外活動。

9，預防性用藥。如用中藥貫衆、板藍根、葛根、藿香、生甘草各9克煎服，每日l劑，連服3日，可起預防作用。也可以試試偏方：綠豆茶飲---制用法：綠豆洗淨，搗碎，同茶、糖放入碗內，用開水衝沏，約泡20分鐘。代茶飲用。功效：清熱解毒，防治流感。

10，注意飲食清淡營養。不吃生冷、辛熱、過鹹、過甜、油膩、燒烤、煎炸等容易引發疾病的食物。戒菸忌酒。

11，注意多飲水，多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等，提高免疫力。

12，注意接種流感疫苗。除高危人羣接種疫苗外，建議高危人羣的家屬，幼兒園、小學教師，醫護人員，敬老院、療養院等慢性疾病護理機構工作人員等也要打預防疫苗，以減少流感的交叉感染和流行。

13，密切關注嬰幼兒、老人、孕婦的健康及各種嚴重或慢性疾病患者的病情變化，做好格外的護理和防範，一旦懷疑流感症狀及時就醫。

14，注意對流感患者一定隔離護理，對患者所有用具、餐具徹底消毒，避免與患病共用;避免與患者近距離、面對面說話或密切接觸，以降低患流感的風險。

綜上所述，希望對大家預防流感有所幫助。 (邢臺市人民醫院主治醫師 張煥臣)

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