春季流感高發 孕媽這樣做有效預防

反覆多變的春天，也是流感多發的時段，孕媽們會發現原本還是陽光明媚的上午，沒多一會就陰雨綿綿，早晚溫差大，稍不留神就容易着涼感冒。

準媽媽們處在的孕期正是身體的一個敏感期，對外界的氣溫，細菌，病毒等都極其敏感，稍有不慎，就容易生病，感冒，發燒，嚴重的還會影響肚子裏的小胎兒。所以，在這個初春多變的天氣裏，孕媽們要特別注意預防天氣突變導致的感冒或者病毒流感，那麼如何預防呢？一起來看看吧。

1）合理飲食，營養均衡

孕期營養均衡，不但是爲了給未出世的寶寶補充所需營養，重要的是增加準媽媽們自身的抵抗力，在孕期，孕媽們飲食儘量多元化，多吃蔬菜和水果，忌食油膩、生冷、酸腥食物，如冷飲、劣質海鮮等。如果孕吐厲害的孕媽可以飲用孕期奶粉補充營養哦。

2）不要着涼，注意保暖

孕婦體質本來就比正常人要弱，在春季，潮溼多雨，一旦不小心受涼就容易感冒生病，所以孕媽在平時一定要注意保暖。春季乍暖還寒，穿着方面更是要注意保暖。

3）注意休息

不要過度勞累，好的睡眠質量很重要的哦，一個好的睡眠可以幫助孕媽們緩解一天的疲憊還可以增加抵抗力。

4）保持空氣流通

保持室內空氣流通，天氣再怎樣潮溼多變，還是要保證起居室內有新鮮的空氣，辦公室內亦保持室內空氣流通，這樣減少病菌傳播。

5）不去人羣多的地方

懷孕期間要儘量減少去大型集會活動，這個季節正是流感多發的時候，孕期減少去儘量不去人多擁擠的公共汽車等場合，可以減少感染的機會。必要的時候可以戴上口罩哦。

孕婦流感食療

1、蔥白大蒜湯

蔥白250克洗淨，大蒜250克，去皮切碎，加水2000克煮水，日服3次，每次1杯。適用於預防流行性感冒。

大蒜有抗病毒功能。實驗表明，大蒜有提高細胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用，是良好的免疫促進劑。大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒。英國科學家證實，大蒜根莖內含有一種叫蒜素的活性物質，可用來治療和預防感冒。

2、薑茶飲

生薑10片，茶葉7克，煮水，趁熱飲。預防感冒的發生。

綠茶所含的抗氧化劑有助於增強人體的免疫功能，抵抗病毒細菌的侵襲。《美國營養學會》期刊上公佈了一項研究，試驗者服用一種特製的綠茶膠囊後，他們患一般感冒和流感的機率降低了23%，病程也大大縮短。試驗者體內還產生了更多的能夠對抗細菌和病毒的免疫細胞，對預防感冒會起到很好的作用。

3、橄欖白蘿蔔湯

常用橄欖5枚搗碎，與白蘿蔔150克，煮湯代茶飲，有防治流感及感冒之效。可清熱解毒，祛風解表，生津止渴，清肺利咽。

4、綠豆茶葉湯

綠豆30克搗碎，茶葉9克，用紗布包好，加水一大碗煎成半碗，去除茶葉包，加紅糖適量服用。用於防治流感。

5、綠豆流感茶

生綠豆50粒（搗碎），青茶葉1小撮（1～3克），冰糖15克，用沸水沖泡，燜20分鐘即可。不時徐徐飲用，可清熱解毒，疏風解表。適用於流感防治。

6、冬瓜子沖劑

冬瓜子15克，加紅糖適量搗爛，研細開水沖服，每天2次。有清熱、化痰、利溼的作用。用於流感、感冒併發支氣管炎咳嗽。