春季感冒頻發 4個方法來預防
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春季到來了時候,我們會發現一個問題,那就是醫院的呼吸科多了很多的人,而這個是因爲在春季的時候,出現感冒的人是越來越多了,所以在春季的時候,我們就要學會預防感冒,不然感冒一旦出現的話,是會給我帶來不小的危害。那麼你知道在春季的時候,我們是需要怎麼做纔可以預防感冒的出現呢?
春季要如何預防感冒的出現
注意個人衛生
在春季的時候,我們一定要注意個人的衛生,保持室內的乾淨度,不用去接觸一些有細菌的東西,記得勤洗手。如果是有感冒患者出現的場地,我們要及時帶上口罩,這樣纔可以預防感冒的出現。
經常鍛鍊
鍛鍊是可以提高身體的免疫力,而流感的出現是會感染一些免疫力比較低下的人羣,所以在預防流感的時候,我們就一定要提高免疫力,所以每天堅持半個小時的運動是不可少的,這樣才能預防流感的出現。
飲食合理
在飲食上面的話,最好是選擇吃一些清淡、有營養、利於消化的食物,並且要保證營養均衡,千萬不要吃一些具有刺激性跟難以消化的食物,因爲它們是會刺激到我們的呼吸管道,引發感冒的出現。
定期接種疫苗
想預防感冒的話,接種疫苗是最好的一個方法,根據專家的建議,孕婦跟老人都是需要定期的接種疫苗,這樣才能夠預防感冒的出現,所以說定期接種疫苗也算是一個預防的方法。
預防感冒的食療方
生薑紫蘇湯
材料;生薑6片、紫蘇5克、蔥白6根。
做法:先把生薑、紫蘇跟蔥白分別洗淨,然後直接用水煎煮到水沸騰的時候,再直接去渣取汁來飲用。
豆豉生薑茶
材料:淡豆豉15克、生薑15克、紫蘇10克。
做法:先把這三種材料清洗後切片;然後三種材料放入砂鍋裏,注入適量的清水煮沸之後再浸泡10分鐘後飲用。
雙花薄荷茶
材料:金銀花15克、甘草3克、薄荷5克。
做法:直接把金銀花、甘草跟薄荷分別洗淨,再直接採用水煎的方式來進行煎煮,最後煎煮成半碗水的時候再直接服用。
荊防茶
材料:荊芥10克、防風10克、甘草3克、生薑3克。
做法:把荊芥跟防風洗淨、甘草跟生薑也分別洗淨。全部材料倒入砂鍋,注入清水煮沸後直接服用。
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