寶寶如何預防冬季感冒 有哪些食療方法
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寶寶如何預防冬季感冒
穿衣
堅持春捂秋凍,二八月,亂穿衣,早晚涼些,但短袖一般也能應付了。突然變天,就趕緊加衣服,並多帶孩子曬太陽。秋天乾燥,孩子容易上火,穿多了出汗着涼,一凍就感冒。
飲食
秋膘要貼,但飲食要清淡,冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方,蘿蔔煮梨水,對秋燥很好。有時間的話,每天吃一個鮮榨的橙汁。如果孩子某天胃口不開,就堅持寧缺勿濫,餓1頓,但水要喝夠,基本不給孩子喝熱水,喝奶喝果汁等,也都是室溫溫度,讓孩子的內臟也逐步適應溫度的變化。
睡覺
保證每天12小時左右的睡眠。睡覺對孩子的體力、精力的恢復非常重要,如果連續幾天睡眠嚴重不足,孩子的抵抗力就會弱些,此時如果受風或者飲食不調,身體不適的症狀就容易表現出來。
運動
運動是積極預防感冒的方法。冬季,堅持帶孩子室內游泳,鍛鍊他的心肺功能,上岸後注意孩子的保暖和體溫及時恢復。天冷了,室外運動仍然要堅持,讓孩子的皮膚,鼻腔等都有機會感受到空氣溫度的變化,別因爲冷,就不開窗戶,不帶孩子在戶外鍛鍊,大自然多神奇啊,把孩子投入到裏面去。
寶寶治療感冒食療方
針對不同的感冒類型有不同的食療法。家長們要依據寶寶的情況進行選擇。
風寒感冒食療:
1、薑糖飲:生薑洗淨,切絲,放入水杯中,用沸水沖泡,蓋蓋浸泡5分鐘,再調入紅糖,趁熱頓服,服後蓋被取汗。
2、香蔥飲:香菜根、蔥須、白菜頭煎水,加紅糖適量,代茶飲,有發汗解表通鼻竅作用, 尤其適用於幼兒急疹。
3、菜根薑片飲:白菜莖根1個,蘿蔔根1個,共切粗片,生薑3片,紅糖50克,加水適量,煮開3~5分鐘,熱服取汗。
腹瀉食療:
1、蘋果1個,微火上烤熟或隔水蒸熟,嬰兒可擠果汁飲服。
2、生薑5片,紅糖30克,清水適量,煮沸即可,趁熱飲用。
3、山藥蛋黃粥:生山藥(幹)30克研細粉,溫水調成稀糊狀,煮沸,加熟雞蛋黃2個,調勻, 每日空腹食2~3次。
咳嗽食療:
1、橘皮粥:鮮橘皮30克,洗淨,切絲,大米100克,加水煮粥。
2、薏仁粥:薏苡仁50克,粳米100~200克,共煮成粥,常飲服。
3、川貝冰糖梨:川貝粉3克,大梨1個,冰糖6克。將梨去皮,挖去梨心,填入川貝粉、冰糖 ,蒸熟食之。
4、銀耳粥:銀耳25克,粳米100克。冰糖適量。銀耳加水煮至六成熟,入米共煮成粥,直鍋前加冰糖。
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