預防寶寶患上流感 可以多吃這些食物
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冬季流感高發,小朋友普遍體質較差,身體各方面免疫力不足,是流感易感者,稍不注意就容易患上感冒、流感、咳嗽等症狀,那麼,在冬季流感季小朋友該怎麼吃來預防流感呢?
1.維生素C
目前已經被證實:它可以作爲對付感冒最出名的補充劑之一,大劑量的維生素C可以提高免疫系統的機能,減少罹患感冒的天數,但是無法治療感冒,也無法直接舒緩感冒症狀的嚴重程度。在感冒初期服用可提高身體抗病力,改善症狀,雖然很緩慢,但是相較於市面上的感冒藥,對身體完全沒有傷害,是非常安全的一類“感冒緩解藥”。
2.維生素D
維生素D又被稱爲“陽光維生素”,顧名思義,通過接觸陽光紫外線可生成。近段時間有很多關於維生素D的研究結論,它不僅有促進骨骼鈣的吸收作用,還可以改善人的心情,降低乳腺癌、前列腺癌、結腸癌的患病率,減低癡呆風險,甚至可以降低得感冒的風險。
3.西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素C,不僅有利於寶寶的生長髮育,還可以增強機體的免疫功能,促進肝臟解毒,增強寶寶的抗病能力,但是因爲西蘭花中含有一種叫做異硫氰酸烯丙酯的有害物質,所以,小孩子不能多吃。
4.胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素,可以提高身體的免疫能力,胡蘿蔔中含有的木質素可以提高人體抗感染的能力,減少感冒。
5.南瓜
南瓜中的多糖一種非特異性免疫增強劑,可以提高機體的免疫功能,含有的礦質元素鈷可以促進人體新城代謝,含有的果膠有很好的吸附作用,可以消除體內的細菌毒素以及其他的有害物質,起到解毒的作用。
6.西紅柿
西紅柿中含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物以及少量的蛋白質,有利於健胃消食,促進消化,清熱解毒,抑制多種細菌的作用。
7.藍莓
藍莓含有豐富的抗氧化劑,特別是花青素。抗氧化劑有助於人體戰勝流感病毒,預防感冒。
另外,除了日常方面也要做好這些哦!
(1)保持室內空氣流通,流行高峯期避免去人羣聚集場所;
(2)咳嗽、打噴嚏時應使用紙巾等,避免飛沫傳播;
(3)經常徹底洗手,避免髒手接觸口、眼、鼻;
(4)流行期間如出現流感樣症狀及時就醫,並減少接觸他人,儘量居家休息;
(5)流感患者應呼吸道隔離一週或至主要症狀消失,患者用具及分泌物要徹底消毒;
(6)加強戶外體育鍛煉,提高身體抗病能力;
(7)秋冬氣候多變,注意加減衣服,注意清淡飲食等。
普通感冒與流行性感冒的區別
小兒流行性感冒的症狀與普通感冒非常相似,小兒流行性感冒是由於流感病毒所致的急性傳染病,通常臨牀上有急起高熱、頭痛、乏力,全身肌肉痠痛等重度症狀明顯。鼻塞、流涕、打噴嚏等呼吸道症狀相對比較輕微。
普通感冒俗稱傷風、上呼吸道感染,它的致病原因較多,包括多種病毒、支原體和少數細菌感染都可以引起感冒。每次發病可以由於不同的病原引起,一個人在一年中可以多次患感冒,一般沒有明顯的全身症狀,而主要有打噴嚏、流鼻涕等症狀。
與其他病毒感染性的疾病相似,流感也是自限性的。多數不會引起嚴重併發症,但是對於兒童、老年人、孕婦、慢性疾病患者以及免疫抑制狀態的高危人羣,流感成爲極大的健康威脅,常引發嚴重的併發症,明顯增加住院率及死亡率。
溫馨提醒:流感是傳染性很強的常見疾病,讓寶寶遠離流感的根本之策在於日常的強身壯體,提升免疫力。同時,冬季寶寶一旦感染流感,要視病情程度,適時送至醫院救治,正規的治療纔是關鍵!
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