易患痛風的六類人羣 如何預防痛風

痛風也是一種富貴病，而有六類人是痛風的易患人羣。例如男性、常喝酒的人、愛吃肉和海鮮的人、中老年人等等。那麼，預防痛風應該怎麼做呢？

這七類人更易痛風

1、男性易痛風

數據表明，痛風患者的男女比例大概是15：1。男性比女性更容易得“痛風”，這是爲啥呢？這是因爲女性有先天性的優勢，因爲雌激素能促進尿酸排泄，並能幫助抑制關節炎的發作。而男性呢，體內雄激素特別鍾愛尿酸，會抑制腎臟對尿酸的排出，導致尿酸在體內的含量升高，加快尿酸結晶的形成和沉積，最終招來痛風。

2、常喝酒的人易痛風

僅僅是因爲酒類嘌呤的原因嗎？其實還不止這些，喝酒還會讓人體內產生很多乳酸，而這些乳酸會和尿酸發生競爭排出。雖然兩者都要排泄出去，但尿酸排出體外少了，久而久之，就會引發痛風。

3、愛吃肉、海鮮的人易痛風

肉類、海鮮中嘌呤含量高，吃多了容易痛風。像青島最小的痛風患者才13歲，顯然就是吃出來的。

4、中老年人易痛風

在大多數人的印象中，痛風是中老年人的專利，這是有科學依據的。因爲絕經後的女性雌激素下降，雄激素上升，所以容易得痛風。而人老了之後，關節老化，再加上鈣流失，軟骨組織也減少很多，所以痛風容易欺負老年人了。

5、當過運動員的人易痛風

這是因爲運動員身體活動比平常人多，而且強度更大，這導致他們體內ATP的燃燒分解、以及細胞的新陳代謝速度比普通人更快，體內生產的嘌呤更多。再加上很多運動員之前受過傷，更容易招來痛風。

6、肥胖羣體易痛風

肥胖的人大多熱愛炸雞、可樂等高脂肪食物，脂肪攝入過多，也容易患上痛風。

預防痛風的方法

痛風一級預防

是針對易發痛風的危險因素進行預防，預防對象是痛風家族史直系親屬、體力活動少、嗜酒、營養過剩和肥胖者，以及體檢發現血尿酸偏高的高尿酸血癥患者。

遠離吸菸、酗酒等不良嗜好。勞逸結合，使腦力活動和體力活動交替進行，並持之以恆。

定期體格檢查。體格檢查對預防痛風非常重要，尤其是40歲以上者或肥胖的男性，應每1~2年作一次體格檢查。包括血尿酸測定，以早期發現高尿酸血癥患者，防止向痛風發展。

不可暴飲暴食，避免營養過剩及肥胖，保持理想體重。

合理安排生活。生活要有規律及節制，同時培養樂觀主義精神，經常參加文娛及體育活動。

痛風二級預防

是指對已發生痛風的患者做到早診斷，並及時進行全面的、系統的治療，以防止其病情加重及發生併發症。

1、戒除酒類。禁止進食海鮮、肉類，尤其是動物內臟等高嘌呤食物。

2、攝入充足的水分。應選用酸鹼度值爲7的礦泉水或普通自來水，多飲水可以增加尿酸的溶解及尿酸的排泄。

3、適當的體育鍛煉，仍配合飲食控制，多飲水和鹼化尿液等措施，可有效地預防痛風性腎結石和皮下痛風石的形成。

痛風三級預防

主要是預防痛風併發症的發生和發展，以提高痛風患者的生活質量。痛風性腎病是痛風常見的一種併發症，也是痛風最常見的死亡原因。尿酸增高是引起痛風性腎症的基礎，控制血尿酸是預防尿酸性腎病的前提。

1、服用降低尿酸的藥物：此藥物分兩大類，一是促進尿酸排泄的藥物，如苯溴馬隆。另一類是抑制尿酸生成的藥物，如別嘌呤醇，但該藥有多種副作用，服藥期間須定期檢查肝功能、血常規，如發現異常應立即停藥。

2、控制血壓。

3、治療尿路感染，做到早治療。

4、調整飲食結構。痛風性腎病患者應堅持低鹽飲食，以降低高血壓，減輕浮腫，如已有腎功能損害，應將蛋白質攝入量控制在每日每千克體重0.5—0.8克左右。同時選用高生物效價的優質蛋白質，如雞蛋、牛奶等。