痛風如何預防 多吃海帶少喝酒
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在生活中我們常常聽到痛風,這是一種複發性極強的疾病。因此預防很重要,那麼你知道痛風的預防方法嗎?
這些方法預防痛風
1.禁過量飲酒
尤其是啤酒與海鮮不能同食,如果同食只要時間一久,往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風。
2.預防肥胖
因爲肥胖多因飲食不合理導致新陳代謝障礙而引起。控制體重要以控制飲食、加強運動爲主。
3.防高血脂
痛風病人要定期測定血脂。若血脂濃度高,首先需要控制飲食,攝入低脂食物,避免高脂食物,必要時服用降脂藥,以使血脂恢復正常,減少心血管併發症,預防痛風發作。
吃這些預防痛風
1.高鉀食物:如何預防痛風呢?多吃高鉀食物吧。如香蕉、西蘭花、西芹等。鉀可減少尿酸沉澱,有助將尿酸排出體外。多攝取充足的鹼性食物,如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、番茄等蔬果。
2.固腎的食物:中醫學認爲,固腎的食物有助排泄尿酸,平日可按六味地黃(熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓)配方煎水飲用,以收滋陰補腎功效。
3.宜多吃行氣活血、舒筋活絡的食物:例如可用桑寄生煲糖水,但不要放雞蛋,可加蓮子。
4.通風茶:是茶療中的一種。其原材料是純植物,零污染,無添加劑,無副作用,它卻能成爲痛風的剋星,降高血尿酸的高手。通風茶採用藥食兩用的材料(主要成分有烏龍茶提取物,桑葚,薏仁,淡竹葉),具有“調和氣血、滋腎通關、活血化瘀,軟堅散結、平穩降酸、預防痛風”的功效。
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