關節痠痛 產後風溼該如何預防
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秋季氣溫逐漸降低,新媽媽在坐月子時很容易受涼,會出現肌肉關節疼痛、怕風、怕冷、不耐勞累等症狀,這些都有可能是產後風溼的前兆,下面就跟着小編一起來了解下吧。
什麼是產後風溼
產後風溼,也叫“月子病”、“風寒症”、“水感”、“酒感”,是產後或人工流產術後體虛之時,受風寒溼邪,傷及關節、筋脈、肌肉、皮膚等組織所引起的肌肉關節酸困、疼痛。
部分風溼患者多伴有頭痛、頭暈、惡風、眼眶疼痛、眼睛乾澀多淚,還有些患者關節和肌肉的縫隙中有鑽風感,每當受涼風吹拂時就有涼風鑽到骨頭裏的感覺,嚴重者即使在暑熱時節,其患處也必須裹以厚被或棉衣才能感覺舒適。
月子裏因不注意保暖會導致身體某個部位疼痛或發涼,這與真正意義上的產後風溼不同,千萬不要使用任何物理治療,尤其是鍼灸或拔罐,否則會使身體營衛失調並大耗氣血,而導致真正意義上的產後風溼。
此外,產後風溼的一些症狀與感冒的症狀想像,媽媽們千萬不要誤以爲自己的患了感冒了,如果不太確定的話,可以到正規醫院做個檢查,自己也好安心。產後風溼切忌盲目服用止痛藥物,以免對產婦和嬰兒產生不利影響。
如何預防產後風溼
1、儘量少碰或者不碰冷水。產婦坐月子期間要避免用冷水洗澡、洗衣服。因爲產婦受到涼水刺激後,身體不能抵抗寒氣侵襲,容易患上關節疼痛或產後風溼。
2、注意個人衛生,適當洗澡。坐月子期間,產婦要注意個人衛生,適時沐浴清潔。但是每次洗澡時間不宜過長,最好控制在15分鐘之內,水溫要保持在35℃-37℃左右,沐浴、洗完頭髮後最好趕快擦乾、吹乾,避免着涼。
3、房間要向陽、通風。產婦坐月子最好選擇向陽的房間,房間陽光要充足,適時開窗通風,保持空氣流通;天氣炎熱時,可以適當吹空調,但一定要注意避免對風直吹。開空調時,產婦和嬰兒可以先離開房間,待溫度下降後再回來。
4、飲食要注意合理搭配,營養平衡,多吃一些高蛋白、低脂肪的食物後,避免吃辛辣生冷食物。
5、適當運動,根據身體情況進行適量運動,如慢走、做操、打拳等,以增強機體抵抗力。
6、產後風溼的護理需經常保持心情舒暢、精神愉快,避免生氣、着急、情緒抑鬱,適當參加一些活動,能更快地使病情得到控制。
7、如症狀較重,需要到醫院就診,在醫生的指導下進行專業治療。
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