春季防紫外線應該怎麼做
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春季若雨水少,空氣比較乾燥,這時皮膚就容易表現乾燥、有脫屑。應注意護理皮膚,對乾性皮膚來說尤應注意。據測定,在一年四季中,春季陽光紫外線含量最高,冬季紫外線含量最低。科學家還就人們對紫外線的敏感性作了統計。春季敏感性最高,冬季則最低。因此,對於皮膚敏感型的人來說,春季就要預防發生面部皮炎。那麼在春季怎樣才能保持皮膚健美呢?
首先,在出行前要採取保護措施準備一瓶防曬係數在15~30之間的防曬霜,出門前半小時在臉部及裸露的皮膚上輕拍一層,可很好地防止曬傷;如果在日光較強的戶外長時間停留,則應每隔2小時左右再塗抹一次。由於紫外線能穿透薄雲,因此即便是陰天出行也應使用防曬霜。在穿着上最好選擇深色(如黑色、藏青、深綠、紅色等)的棉質衣物,它們能夠更好地阻擋紫外線對皮膚的照射。如果天氣晴朗,不妨再戴上太陽鏡和遮陽帽,既可防曬又能幫您抵禦春季常有的風沙,一舉兩得。
其次。科學飲食能幫您減輕紫外線傷害 維生素c、E及B一胡蘿蔔素、番茄紅素等具有很好的抗氧化作用,能保護人體細胞免受紫外線及髒空氣等的侵襲,有效防止皮膚髮生光老化損傷,堅果、魚肉、動物肝臟及橙子、西紅柿、花椰菜等食物都富含以上營養素、可適當多吃。而油菜、菠菜、無花果、白蘿蔔、芹菜、香菜等果蔬含有光感性物質,可誘發春季日光性皮炎,應儘量少吃或不吃。
第三,安排好起居細節可將紫外線“擋”在家外每天早上,隨着太陽升起,東邊房間的窗戶會迅速聚集大量光線,如果開窗通風,應將窗簾放下一半,讓其柔和地調節室內光線;朝西的房間到下午時應儘量關閉窗戶,或是垂掛竹質百葉窗、百褶簾、經過特殊防曬處理的布藝窗簾等,可起到阻擋紫外線的作用,夏季還能阻隔高溫。現在有一種新型遮光簾,表面鍍有防曬塗層,展開後可將強烈的目光轉爲柔和光線,朝南房間的窗戶最適宜掛這種窗簾;如果房間內掛的是布藝窗簾,則可再搭配一幅淡紫色的紗簾,防紫外線效果也不錯。同時,在陽臺或院牆處多種植綠色植物,尤其是綠蘿、爬牆虎和各種瓜類、豆類等,可在您家房屋的外牆上形成一張“綠網”,這種防禦紫外線入侵居室的方法既簡單又環保,對健康生活非常有利。
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