補腎防早衰 中醫有祕笈
本文已影響2.76W人
本文已影響2.76W人
補腎防早衰 中醫支四招
1、最強效/藥:對症下藥
腎虛大體分兩種:陰虛證和陽虛證。腎虛症狀裏如果有寒的徵象,如畏寒、手腳冰涼就是陽虛;如果同時有口乾舌燥、手腳發燙等熱的徵象,那可能就是陰虛。腎陰虛可選用玄蔘、女貞子、墨旱蓮、桑葚、石斛等中藥治療,也可以選用六味地黃丸。
腎陽虛的治療,可以選用肉桂、鹿茸、淫羊藿、仙茅、巴戟天、杜仲、續斷、肉蓯蓉、鎖陽、補骨脂、核桃仁等中草藥,也可選用龜齡集。
2、最直接/時:調節作息
中醫講究“陽出於陰則寤,陽入於陰則寐”,白天自然界和人類的陽氣都是向上向外的,晚上反之。晚上不睡覺而活動,人體就必須克服自然界和人體陽氣向內向下的雙重阻力,使人體的陽氣向上向外,這個過程是耗能的過程,消耗的是人體的精氣,也就是人體的腎精,必然導致衰老加快。調整作息是最直接最簡單的補腎方法。
3、最實用/食:腎色黑
《黃帝內經》認爲“腎色黑”,因爲顏色中黑色的五行屬性是水,而五臟中的腎也屬水,凡是黑色的食物都有補腎的功能,如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次,《黃帝內經》認爲“腎菜藿”,藿即豆類植物的葉子,比如豆芽、豌豆苗等;如果一定要吃肉,豬瘦肉相對而言最養腎,因爲《黃帝內經》認爲“腎畜彘”,彘即豬。另外,枸杞子、山藥、核桃都是大名鼎鼎的補腎良方,可長期服用。
4、最便利/氣:意守丹田
久坐傷腎,建議每天能夠運動一個小時,讓身體動起來。也可嘗試“意守丹田氣沉丹田”的調息辦法。先平靜下來,將意念放于丹田,即腎氣所在臍下部位。深吸氣時,自然能感受到氣息從骶部沿人體後正中線上升到頭頂,呼氣時氣息從頂部下沉至丹田,一次呼吸過程就是氣沿人體前後正中線的一個循環過程,並讓氣息儘量的深、長、細、勻。另外,中醫裏情緒和臟腑的一一對應,“恐懼傷腎”,應防止過度恐懼傷腎。
中醫如何養腎補腎
白領抗壓防衰老的8個養生祕笈
補補腎 中醫推薦4款補腎膳食
抗衰老護膚三大原則是什麼 防曬怎麼做可以抗衰老抗衰老功效的食物有哪些抗衰老祕笈是什麼茶多酚能幫助肌膚抗衰老嗎補充哪種維生素可對抗肌膚衰老吃什麼可以對抗皮膚衰老肌膚有彈性水潤吃補充什麼好讓你的肌膚補充哪
老中醫:補腎的六大經典祕方
中醫祕方 中醫養腎時都有哪些妙招
中醫怎麼治療腎衰竭
中醫治療腎衰竭有哪些原則
中醫有哪些補腎方法
男性養生:中醫詳解補腎壯陽的9祕方
老中醫補腎:老中醫推薦的10大補腎方法【全文】
教你四招補腎抗衰老祕方
中醫補血有哪些祕方
腎不好會早衰越長越矮?護腎千金方早用早好
中醫有哪些補腎妙招
中醫館養生 預防衰老祕方知多少
中醫有哪些方法可補腎
秋冬養腎 養腎必知的祕笈
腎虛怎麼調理 中醫4種祕方可補腎
它竟然是104歲老中醫的補腎祕籍
中醫是如何防治卵巢早衰的
腎衰竭的中醫治療法
中醫有哪些補腎的好方法
如何防性早衰 九大祕訣助男性防性早衰
熱水泡腳深呼吸摩腎腧 中醫養腎補腎祕方
中醫補腎方 男性腎虛吃什麼補腎
怎麼補腎抗衰老祕方
提防卵巢早衰 如何提防卵巢早衰
防卵巢早衰的祕訣
中醫是如何補腎強腎
中醫如何養腎 中醫養腎8大祕方
中醫祕方 女性怎樣養生補腎
哪些中醫藥湯可預防卵巢早衰