女人吃大棗補血效果好不好?
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大棗一直是女性們的最愛,不論是經期補血,還是臉色蒼白,女人都喜歡吃棗來滋補自己。棗有大棗、紅棗、南棗幾種,其中紅棗則補血力最強,棗可以養血、益氣、安神、潤心肺、補五臟、治虛損,常將棗用於補氣補血的藥方中。
大棗有健脾養胃、防止落髮之功能,還有 保肝護肝、抗過敏、治低血壓、 抗癌的作用 俗話說:“五穀加大棗,勝過靈芝草”。有關大棗的功效與作用,你可以在百度搜索“海螺網醫療健康日誌”,那裏有很詳細的大棗的功效與作用的介紹,下面對大棗的功效與作用做一簡要介紹,也許對你瞭解大棗的功效與作用會有幫助的。
1、大棗富含的環磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質,能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養,對防治心血管疾病有良好的作用。
2、大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。
3、大棗對急慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等症有較好療效。
4、大棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷,有較強的抑癌、抗過敏作用。
5、補血養顏,減少老人斑。
但是大棗真的補血嗎?
本站專家稱棗要吃得對才能補得好,不然補了等於白補——無效。來看看看對棗補血的誤會。
首先要說明,貧血患者吃大棗是有好處的,就像吃蘋果或葡萄等其他水果一樣。但是,如果你指望大棗發揮特別的補血作用,甚至治療缺鐵性貧血,就像豬肝或肉類那樣,則是錯誤的。
大棗的鐵含量在水果當中算是比較多的,爲1.2毫克/100克。但是,像其他植物性食物一樣,大棗中的鐵吸收率極低,不能被人體很好地利用。
大棗中維生素C(VC)含量是水果中的佼佼者,爲243毫克/100克。而VC能促進鐵吸收,有助於防治缺鐵性貧血。不過,正如上面已討論過的,大棗常常不能多吃,吃那麼十粒八粒的大棗,對補血而言,純屬隔靴搔癢。
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