哪些“多”與“少”讓老人延年益壽
本文已影響2.87W人
本文已影響2.87W人
多笑少怒
笑一笑,十年少。笑是延長壽命減少衰老的良藥。而怒則傷身,使人減壽。
多果少糖
食糖過多,會使患糖尿病的機會增大,多食水果則能夠減少患腦中風的危險,而且還能防癌抗癌。
多茶少煙
茶葉的成分對人體作用很多,可生津止渴、抗衰老等。而吸菸能使多種組織和器官產生生理和生物化學變化,使血氧量下降,血壓增高,免疫功能降低,導致各種疾病的產生。
多水少酒
常飲涼開水能促進新陳代謝,改善免疫功能。習慣飲涼開水的人,體內脫氧酶活性提高,肌肉組織中的乳酸積累減少,不容易感到疲勞。老年人每天清晨飲一杯涼開水,日久可產生神奇的益壽功效。大量飲酒可損害胃腸黏膜,引起胃腸潰瘍、胃出血,誘發癌症;可傷肝,誘發心臟病和中風;還可毒害人體生殖細胞,酒後懷孕可使胎兒畸形或智力低下。#p#副標題#e#
多醋少鹽
食鹽過多的人易患高血壓等。每天適量喝點醋,對高血壓和血管硬化的人可減少血液流通阻塞,肥胖者可用來減肥,美容者可增強皮膚光澤。
多菜少肉
食肉過多,肉類中的氨基酸對人體有副作用,導致脂肪過多,應少食爲宜。蔬菜不但味美可口,還能柔軟血管,增強毛細血管彈性,清熱解毒,促進細胞分裂。
多嚼少量
咀嚼能幫助消化,有助健康。少量指適當增加飲食次數,減少用量,這樣可減少腸胃負擔。
多浴少衣
適當減少衣服,讓機體逐漸適應環境,增強皮下毛細血管的收縮和擴張能力,提高防病抗病的能力。而沐浴使肌膚受到適當的按摩,血液流暢,消除疲勞,提神醒腦。
有助老人延年益壽的祕訣
俯臥撐的好處有哪些:延年益壽男女通用哦
8件事讓你延年益壽
合理飲食讓男人延年益壽
老人做七個動作延年益壽
延年益壽老人需養好腎
足療有助老人延年益壽
老人常看報紙可延年益壽?
老人延年益壽的飲食要點
老人禁慾能否延年益壽
長壽的祕訣 老人延年益壽養生方
老人腳跟走路可延年益壽
按摩哪些部位可延年益壽
延年益壽的意思 延年益壽的含義
吃什麼食物能延年益壽
延年益壽的方法有哪些
足療可使老人延年益壽
老人逛街有助延年益壽嗎?
老人延年益壽要怎麼做
靜中有動 老人益壽延年
延年益壽 老人足療的作用
老人常按摩頭皮延年益壽
哪些食療方可延年益壽
老人吃什麼可以延年益壽?
老人要如何才能延年益壽?
老人延年益壽的小妙招
使狗狗延年益壽的方法
老人延年益壽的十種方法
老人如何才能延年益壽?
日常多吃哪些食物可以延年益壽
老人吃什麼可以延年益壽
老人禁慾可以延年益壽嗎?
哪些生活習慣能延年益壽