自測 看看你缺什麼維生素?
本文已影響1.5W人
本文已影響1.5W人
缺乏維生素A
眼睛乾燥畏光、多淚、視覺模糊,皮膚幹粗者應多服用胡蘿蔔、動物肝臟、雞蛋、牛奶等;常看電視者與心血管疾病患者宜多食用。
缺乏維生素B1
手腳發麻、氣色不佳、消化不良、患有多發性神經炎和腳氣病者,應多食糙米、赤豆、番茄、花生等食品。
缺乏維生素B2
患口角炎、舌炎、脣炎、眼炎、皮膚炎症、繼發性貧血,應補充麪粉、小米、花生、豆類、肉類、蛋類等食品。
缺乏維生素B3
失眠、口臭、無原因的頭痛、精神倦怠者,應補充維生素B3片劑。
缺乏維生素B5
易患皮炎、腹瀉、神經炎者,應多服牛奶、雞蛋和新鮮蔬菜。
缺乏維生素B6
肌肉痙攣、外傷不癒合、妊娠過度噁心嘔吐者,應補充維生素B6片劑。#p#副標題#e#
維生素B12
食慾不振、記憶力不佳、精神不集中、毛髮稀黃、皮膚蒼白者,應多服動物肝臟、酵母。
缺乏維生素C
易鼻衄、牙齦腫痛、口乾舌燥、容易感冒、傷口不易癒合者,應多食用蘿蔔、豆芽、桔子、山楂等各種蔬菜水果。
缺乏維生素D
頭部多汗,兒童易患佝僂病,成人骨質軟化者,應多曬太陽,服用魚肝油。
缺乏維生素E
四肢乏力,易出汗、皮膚乾燥、頭髮分叉、精神緊張及痛經者,應多食各種綠葉蔬菜、植物油。
缺乏維生素K
出血難止、血液難凝者,應多食用蔬菜、魚肉。
缺乏維生素M(葉酸)
妊娠期巨幼細胞貧癬嬰兒營養性大細胞性貧癬腦神經受損者,應補充維生素M片劑、綠葉蔬菜、動物肝腎等。
缺少維生素A皮膚有什麼症狀
缺維生素K缺乏症的危害
寶寶缺少維生素D有什麼危害
嘴脣乾燥起皮是缺什麼維生素
身體所需維生素大全 缺什麼補什麼
測看看你戀愛時的表現是什麼樣的?
腳氣是缺乏維生素嗎?腳氣是缺什麼維生素?
你的皮膚缺乏哪種維生素
缺乏維生素 讓你越減越肥!
爲什麼會導致維生素D缺乏
教你如何看性激素檢測單
寶寶缺乏維生素B1
口臭缺什麼維生素 看看如何補充維生素治口臭
缺乏維生素B2會有什麼危害?
情緒不好是缺少什麼維生素
孕婦缺維生素B怎麼辦
維生素e敷臉有什麼功效:最全維生素e面膜自制方法
缺乏維生素會得什麼病?不同維生素缺乏的十大症狀(太可怕)
服用維生素也要看時間
缺維生素b吃什麼 維生素B族你瞭解多少
缺維生素D爲什麼會引起肥胖
缺乏維生素E時會有什麼危害?
缺乏維生素?食物幫你補充
什麼是維生素D缺乏性佝僂病
檢查下,你缺乏維生素B12嗎
怎麼樣看懂性激素檢測?
皮膚乾燥是缺乏什麼維生素
爲什麼會得維生素K缺乏症
自測:看你身體內溼氣重嗎
孕媽自測 看看你的產程將會有多長
看看男性睾丸健康自測
缺乏維生素會讓你性慾低下
孕婦缺乏維生素有什麼症狀表現