必知飯後“八不急”有助健康
本文已影響2.55W人
本文已影響2.55W人
1、不急於飲茶
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質,無法吸收,致使食物中的鐵質白白丟失。而且飯後立即飲茶茶水會沖淡胃液,影響胃內食物的正常消化。此外,茶水中含有的單寧酸還會促使胃內的物質凝固,影響蛋白質的吸收,從而增加了胃的負擔.
2、不急於吸菸
飯後吸菸的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多,致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。
3、不急於洗澡
俗話說飽不剃頭,餓不洗澡,有人就誤以爲剛吃飽飯是洗澡的最佳時間,其實不然,剛吃飽飯的時候,大量血液集中於胃部,其他器官的血液相應減少,如果這個時候洗澡,周身的皮膚和肌肉血管擴張,血液流量加大,就會使供給消化器官的血液減少,從而影響消化吸收,所以飯後不宜馬上洗澡。
4、不急於鬆褲帶
飯後放鬆褲帶,會使腹腔內壓下降,這樣對消化道的支持作用就會減弱,而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加,容易引起胃下垂,出現上腹不適等消化系統疾病。#p#副標題#e#
5、不急於開車
事實證明,司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因爲人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液,容易造成大腦器官暫時性缺血,從而導致操作失誤。
6、不急於散步
飯後“百步走”,會因運動量增加,而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人,心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙,餐後多出現血壓下降等現象。
7、不急於吃水果
“飯後一隻果”被奉爲金科玉律,隨着人們生活水平的逐漸提高,人們的保健意識也隨之增強了,許多人認爲飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配。無論是在餐廳、飯店,還是在家裏就餐,許多人都喜歡飯後吃點水果爽爽口,其實這是一種錯誤的生活習慣,因爲,飯後馬上吃水果會影響消化功能。
8、不急於上牀
俗話說:“飯後躺一躺,不長半斤長四兩”。飯後立即上牀容易發胖。
飯後怎麼做有利於健康
飯後吃個梨更健康
飯後一個梨,健康永不離
男人飯後九個“不做”更健康
聊八卦有助於你的心理健康
飯後做什麼有益健康
飯後九個行爲有礙健康
飯後“零食”有益於健康
中老年人飯後如何養生 做好這3點有助健康
哪些飯後習慣不利男性健康
健身必知的七個健康常識
飯後吃水果不利身體健康
告知 老人吃小米有助健康
飯後怎麼做有益身心健康
女人健身必知的健康常識
男性健身必知的健康常識
飯後吃什麼做什麼有益健康
健康貼士:吃米飯能有助於睡眠
溺水後的必知急救方法
必知!女人內褲的健康知識
蠶食我們健康的飯後八件事
健康養生 飯後不該做什麼
飯後注意事項 飯後八不急你應該要知道
腿部減肥方法 飯後散步有助健康
健康養生小常識:飯後七不要!
女性必知的私處健康知識
飯後抽菸喝茶並不利於健康
飯後六個習慣 有損身體健康
正確吃大米飯有助健康
20個女性必知的健康知識
飯後怎麼做不利於健康
飯後做什麼最有益健康
必知的八大夏季保健常識