月子期不刷牙容易得牙病 月子期保健誤區要儘早瞭解
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月子病可是會伴隨女人一生的,務必要重視月子期的保健措施。很多老一輩地說,月子不能刷牙,不然會得病,這是真的嗎?建議往下看看,並且多瞭解一些月子期的保健技巧。
月子期刷牙會得病嗎
老一輩人說的,月子期刷牙會得病是錯誤的,實際上月子期不刷牙才容易得牙病。因爲月子期的時候,產婦會進補很多的湯水,比如說雞蛋紅糖湯、豬腳湯、魚湯、雞肉湯等,這些湯水含有大量的糖分和鹽分,吃進嘴裏之後,如果不刷牙的話,容易殘留糖分和食物碎屑。
這些東西在口腔內停留過久,很容易滋生細菌,細菌不能及時被清除,就容易附着在牙面上。一旦長蛀牙了,就會導致牙齒疼痛、牙齒出現破洞等。特別容易增加感染的概率,進而引發各種的口腔疾病。所以說,月子期是可以刷牙的,而且必須要刷牙,要糾正月子期保健誤區。
其中,月子期刷牙要用溫水,因爲月子期是不能着涼的,如果用冷水刷牙,冷水進入口腔之後,也容易刺激身體,導致女人身體不適產生。而且要記得早晚刷牙,每餐飯後都要用溫開水漱口,有助將食物殘渣清除。
月子期保健誤區有哪些
1、房間不通風
月子期的時候不能着涼,所以產婦的房間往往都是緊閉門窗的,冬天比較冷,緊閉門窗剛好不冷,可是夏季天冷,這樣做產婦會加大出汗量。對此,一些產婦會開空調,吹風扇,但是並不會直接對着吹,而是讓室內降溫。
一些產婦認爲,爲了不着涼,整個月子期門窗都不用透風,應該緊閉門窗纔對。實際上需要偶爾開窗通風,因爲緊閉門窗的房間,空氣非常渾濁,呼吸污染的空氣,不利於呼吸道健康。建議早晚的時候,應該開窗通風半個小時,幫助更換室內污濁的空氣。但注意通風之前,產婦要轉移到隔壁溫暖的房間裏面,避免吹風着涼。
2、過早減肥
懷孕之後體重會上升,很多女人看着自己肥胖的身體,會想要儘快瘦下來,聽說月子期是減肥黃金期,選擇月子期的時候就開始減肥。比如說節食、運動等,這是錯誤的做法,因爲生產是很費精力和體力的,產後身體往往比較差,過早減肥不利於身體恢復。
尤其是節食,產後需要營養物質爲身體提供能量,而且攝入的營養充足,才能化爲乳汁,讓寶寶能夠喝母乳長大,有助寶寶增強抵抗力。再者月子期運動,尤其是一些下蹲等動作,很容易壓到肚子,時間長了容易出現腰痠背痛等不適。
產婦如何科學坐月子
1、注意休息
產後一定要注意休息,月子期的時候不要操心太多,孩子可以交給父母帶,自己除了餵奶之後,其餘時間要抓緊時間休息。千萬不能熬夜,因爲產後身體很虛弱,熬夜會進一步透支健康,導致身體更加虛弱。
2、注意營養
產後需要適當進補,建議葷素合理搭配進食,而且剛開始要吃易消化的食物,才能更好地吸收食物中的營養。其中,紅糖不能吃太多,以免影響惡露排出。
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