正進行母乳餵養的女人不能吃4類食物 產後進食要注意
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因爲喝母乳長大的寶寶,身體更加健康一些。同時寶寶在吮吸乳頭的時候,也可以刺激乳腺,加速乳汁分泌,而且還可以促進子宮收縮,能夠加速子宮恢復。其中,爲了寶寶有足夠的乳汁喝,正在進行母乳餵養的女人們,要注意忌口。那麼正進行母乳餵養的女人不能吃什麼呢?想了解清楚的話,必須來看看。
正進行母乳餵養的女人不能吃什麼
1、辛辣類食物
很多女人喜歡吃辣,但是懷孕之後害怕吃太辣了對寶寶不好,所以忌口了很久。生完孩子之後,出月子之後,覺得可以吃辣了,加上忌口了很久,往往會變得更加喜歡吃辣。頓頓都要有辣椒纔有食慾,注意母乳餵養寶寶的女人們,不能吃辛辣類的食物。
這是因爲辛辣類的食物,食用後助熱,很容易導致產婦上火。不僅容易出現便祕,而且還容易出現口舌生瘡等不適。在這樣的情況下還餵奶的話,寶寶也容易上火。因此,女人們產後要忌口含有辣椒、泡椒、麻椒等辣味重的食物。
2、回奶食物
產後需要進行母乳餵養寶寶的女人,要注意忌口回奶的食物。要是整天吃它們,將會導致乳汁分泌量減少,則不利於餵養寶,將會影響寶寶發育。其中,韭菜、螃蟹、麥芽糖、山楂、芹菜等,都是很常見的回奶食物,需要乳汁餵養寶寶的女人們,千萬不能吃。
3、性寒涼的食物
懷孕期和月子期的時候,是不能吃冰凍的食物,吃了將會導致身體攝入大量的寒氣,當被吸入血液之後,就會通過乳汁進入寶寶的身體裏。寶寶年紀小,攝入量的寒氣,很容易出現身體不適,比如說腹瀉等。因此,產後正在進行母乳餵養的女人們,不能吃性寒涼的食物,常見的有西瓜、螃蟹、冰棒、冰淇淋、冰鎮綠豆湯等,這些都必須忌口,一口都不能吃。
4、高脂肪類食物
女人們產後每天都會喝大量的下奶湯,因爲家裏人說,多喝湯有助下奶。可是高湯的脂肪含量很高,一日三餐都一直在喝高湯,很容易導致體內脂肪堆積量增大。如此將會導致奶水中的脂肪量增多,這樣的奶水寶寶的身體無法順利吸收,甚至還容易導致寶寶拉肚子。
哺乳期保健措施有哪些
1、保持心情愉快
哺乳期的女人們要注意調節情緒,千萬不能不開心,因爲心情不好,導致精神受到不良刺激,很容易出現乳房腫脹等不適。想要正常進行母乳餵養,需要想法子愉悅心情,尤其是婆媳關係不好的,儘量分開來住,避免出現正面衝突。
2、堅持母乳餵養
母乳餵養過程中,乳頭很容易出現皸裂,很多女人因爲忍受不了疼痛,而不願意餵奶。注意了有奶水的話,至少要餵奶半年以上。因爲不及時餵奶的話,將會影響乳汁分泌和排出,很容易出現提前回奶的情況。
3、避免抽菸染髮
抽菸和染髮,在孕期的時候是不允許的,否則對胎兒發育有影響。一些女人們比較時尚,孕期忍了很久沒有抽菸。出了月子之後,覺得自己身體恢復了,寶寶也生了,則又開始抽菸了。注意了哺乳期不能抽菸,不然將會影響寶寶發育。
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