懷孕後該如何保健 這3件事孕婦必須要做到

懷孕之後需要好好保健身體，因爲女人們你不是一個人了，腹中有小寶寶了。小寶寶可是很脆弱的，女人稍微沒上心就可能導致流產，流產次數過多的話，也許一輩子都懷不上，無法當媽媽了。所以說，懷孕後必須要認真保健身體。那麼懷孕後該如何保健呢？爲了身體健康，建議孕婦日常生活中，一定要做到以下這3件事。

懷孕後該如何保健？

1、產檢必須做

一些女人觀念還很迂腐，認爲以前的人不產檢也照樣生下健康的孩子。而且自己身體素質好，不產檢也可以。就只是去醫院做了B超，確認自己懷孕了，就再也沒去產檢過，直至快分娩了纔去醫院。甚至有些女人爲了省錢，連孩子都直接在家裏生。

這是很無知的行爲，現在的女人夜生活很豐富，而且要工作，壓力特別大。懷孕之後，若是不好好保護的話，流產可能性很高。而且加上現在人們的飲食比較亂，什麼都敢吃。這樣子會增加流產概率的，爲了保護自己和孩子，必須要按時產檢。因爲產檢的時候，可以瞭解到寶寶在肚子裏的發育情況。若是發現異常的情況，醫生會第一時間爲你保胎，幫助你降低流產概率，讓你能夠順利生下寶寶。

2、葉酸堅持吃

很多人覺得備孕一個月之前吃了葉酸，懷孕了就可以不用吃了。這是不對的，因爲孕婦不能缺乏葉酸，否則會導致寶寶發育不良。孕婦一定要記住，葉酸要吃到懷孕3個月過後纔可以停止。而且每天都要按時吃，不能一天吃一天不吃，如此是無法達到好的效果，對胎兒發育非常不利。

爲什麼葉酸要吃那麼久呢？那是因爲葉酸是造血不可缺少的物質，它可以幫助製造紅血球，在人體造血過程中起着非常重要的作用。所以說，孕婦吃葉酸必須要每天記住，一天都不能落下，嚴格按照醫生的囑咐服用葉酸。

3、進食要多樣

孕婦營養必須全面，若是缺乏某種營養物質的話，不僅自身會出現異常，而且還會導致寶寶發育出問題，甚至造成寶寶發育缺陷。爲了讓孕婦獲得足夠多又全面的營養物質，日常進食必須多樣化。也就是說，進食的食物種類要多，不能喜歡吃什麼就一直吃，不喜歡的碰也不碰，必須要糾正挑食、偏食的習慣。

日常生活中一日三餐應該豐富不一點，不僅要吃肉，還要吃蔬果，粗糧也要適當攝入。如果因爲孕吐嚴重而食慾不高，甚至無法進食的話，則要堅持少吃多餐，確保不餓肚子。若是攝入營養不充足的話，孕婦就容易貧血，供給寶寶的血液養分就會減少，對寶寶發育非常不利。

孕婦要注意什麼？

1、注意穿着

懷孕之後肚子會一天天變大，所以說日常要穿寬鬆的衣服，不能穿緊身衣褲，以免壓迫肚子，擠壓腹部器官，影響寶寶發育。而且部分孕婦很容易出汗，體溫也比較高，建議穿棉質衣服，幫助吸收汗液，避免皮膚黏黏的。

2、注意運動

過了頭3個月之後，寶寶發育已經穩定了，建議要適當活動一下身體，幫助增加體力，避免生產是沒有力氣。但是運動要選擇輕柔、強度低、運動量的，達到伸展四肢的目的即可。