預防早產要從小事做起 孕婦們須知
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孕婦在平日裏需要小心一些,做好保健的措施,才能夠降低早產的風險,順利分娩,確保孩子和孕婦都健康。那麼孕婦該如何預防早產呢?下面這些保健技巧,建議花點時間來瞧瞧。
孕婦該如何預防早產
1、 孕晚期別出遠門
現在很多孕婦都會按時體檢,每次體檢情況都很不錯,加上知道了預產期,覺得胎兒發育正常,孕晚期的時候還喜歡到處跑。想去去旅遊,覺得生孩子之後,就要待在家裏帶孩子了,沒有辦法去玩耍。所以想要趁着沒生孩子,趕緊去玩一下。
可是孕晚期到處跑是非常危險的,因爲每個人的體質不一樣,如果平日裏沒有做好保養,整天到處亂跑,或者說吃錯了食物,很容易導致早產。加上出遠門需要搭車,車一直顛簸,身體又比較笨重,出遠門會讓孕婦覺得特別累。在疲勞狀態下,早產的風險又會更大。
2、 控制情緒
孕婦請一定不能生氣,整個孕期都不行。因爲情緒波動過大,很容易影響到胎兒的發育。尤其是不能大喊大叫,整天生氣,以便導致早產風險增加。爲了預防早產,需要控制情緒,比如說遇到不開心或者讓自己生氣的事情,可以多出門走一走。覺得自己心理難受的話,要和閨蜜、或者說家人訴說一下心事,千萬不能壓抑在心裏面。
3、 不要去人羣密集的地方
懷孕之後,請不要到人特別多的地方,因爲人來人往的,很容易發生碰撞。不小心摔倒了,或者說碰撞到了肚子,胎兒則可能因爲受到了刺激,而出現早產的情況。所以說,懷孕的時候,不適合去酒吧,擠公交擠地鐵。日常出行建議選擇打滴,或者說叫家人接送上下班,以免出行中出現意外。
4、 預防感染
懷孕之後一定要注意衛生,因爲如果患上生殖道方面的疾病,或者說婦科疾病,身體很容易被感染,疾病不盡早治療,很容易出現早產風險。對此,小編提醒,孕期要注意衛生,白帶量增多了,要及時更換內褲。每天務必要洗澡,而且要重點清洗外陰部位。
孕期保健的幾個技巧
1、 少玩手機
手機是很多人隨身攜帶的產品,幾乎每時每刻都在玩。建議孕婦不要一直玩手機,因爲手機有輻射,長時間玩手機及其可能導致寶寶健康受到影響。加上一直玩手機,眼睛特別累,近視的孕婦則會加重視力問題。
2、 適量運動
過了頭3個月的時候,孕婦應該出門走一走。因爲適當運動有助增強體力,還有助血液循環,讓寶寶獲得更多的營養物質。如果一直坐着或者躺着,體重會直線飆升,胎兒發育會特別快,屆時分娩就會特別困難,很容易難產風險。
所以說,平日裏要適當運動,可以減肥起到控制體重的作用。體重在合理範圍內,纔不容易出現難產的風險。但是孕期運動要選對,比如說瑜伽、散步、簡單的健身操等可以做,這些運動輕緩,不容易傷到身體。注意,不能做下蹲運動、長跑、跳舞等強度比較大的運動。
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