產後出虛汗的3大調理法

在懷孕時，孕媽咪血容量和體液都會增加，但在分娩後，新媽咪不再需要如此多的循環血量，多餘的體液必須排出體外，才能恢復機體原有的平衡狀態。因此，產後的頭幾天，新媽咪會排出大量的汗液，尤其是在睡眠和初醒時最多，稱爲“褥汗”。這是生理過渡期的正常現象，一般產後1周內就會自行好轉。

產後虛汗的2大原因

1.氣虛

新媽咪一般白天出汗多，怕風更怕冷，尤其在出汗之後，而且經常感冒，常感覺頭暈、渾身倦怠無力、氣短、舌質淡胖。

2.陰虛

新媽咪一般夜裏睡着後出汗多，怕風卻更怕熱，自我感覺身上發熱、手腳心發熱、口乾咽燥、心煩易怒、舌面有裂紋。

調理產後虛汗的簡易3法

1.服用中成藥

玉屏風沖劑、補中益氣丸、人蔘養榮丸對調理氣虛的新媽咪比較適宜。生脈飲和清身飲則適合陰虛的新媽咪服用。

2.外用止汗方

*牡蠣粉。使用方法如爽身粉，每天搽一次，可起到斂陰潛陽、收斂止汗的作用。

*五倍子粉。取五倍子粉1.5克，用溫開水調溼，敷肚臍，以膠布固定，每日更換1次。五倍子可收斂固澀，肚臍是神闕穴的位置。中醫認爲，神闕穴是先天真息的潛藏部位，與人體生命活動密切相關，爲保健要穴。

特別提醒新媽咪！

外用藥物多爲“急則治其標”“治標不治本”，只能達到緩解出汗的目的，因此必須配合使用口服藥物。只要針對病因服藥，堅持一段時間，都能取得較好的療效。如果新媽咪過度虛損，可能自行中成藥的力度就不夠了，需要到醫院就診。#p#副標題#e#

3.採取食療

氣虛新媽咪

少吃生瓜涼菜等寒涼的食物，可選取大棗、糯米、山藥、扁豆、蜂蜜、雞肉、羊肉、鯽魚、栗子等健脾溫中、益氣養血的食物。

推薦藥膳——泥鰍止汗飲

原料：泥鰍90克，糯稻鬚根（藥店有售）30克。

製法：泥鰍宰殺洗淨，用食用油煎至金黃色。將清水兩碗與糯稻根共煮，待水煮至1碗時，放入泥鰍煮湯，吃時調好味，連湯帶魚同吃。隔日吃1次，7次爲一個療程。

陰虛新媽咪

少吃辛辣易上火的食物，像辣椒、胡椒、生蔥蒜等，酒類也以少飲爲宜，尤忌白酒，宜多吃新鮮蔬菜。可選取豆腐、芹菜、絲瓜、百合、銀耳、蓮子、枸杞等滋陰清熱、生津養血的食物。

推薦藥膳——銀耳大棗湯

原料：取銀耳30克，大棗20克，冰糖適量。

製法：先將銀耳用溫水泡發，除去蒂頭，洗淨後撕成小塊，用小火慢煨至銀耳、大棗熟透，放入冰糖溶化調勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完。#p#副標題#e#

居家調理產後虛汗3要點

1.多補充飲水和鹽分

新媽咪虛汗多時，水分和鹽分丟失很多，一定要及時補充，必要時還應補鈣，以免造成體內脫水和電解質紊亂。切不可懼怕出汗而減少湯湯水水的攝入，否則會影響到哺乳，甚至影響到乳腺的健康。

2.適當增加運動

除了服用藥物和食療，愛出汗的新媽咪還應該適當增加運動和鍛鍊。四肢肌肉的運動，有助於新媽咪增強脾胃功能和改善循環。氣虛的新媽咪雖然運動之後出汗增多，但也不應該因此而放棄運動，只要注意出汗後及時擦乾汗液，換上乾爽的衣物，避免直接吹風，即可阻止外邪的侵襲。

3.勞逸結合+起居有常+心情愉悅

自己帶寶貝的新媽咪，要調整好自己的作息時間，與寶貝同步，不要把自己搞得太累。規律的生活可使植物神經功能得到逐漸恢復，減輕異常出汗。同時，還要注意保持愉快的心情，這樣也助於好轉。

特別提醒新媽咪！

異常排汗是一種外在表現的症狀，絕大多數新媽咪出虛汗都是由於產後虛損所致，但也不排除由其他內在疾病引起，如甲狀腺功能亢進、結核病、風溼病以及多種慢性消耗性疾病等。如果經過適當的調理，出虛汗的情況沒有明顯改善，就要請醫生幫助找找原因了，以免耽誤診治時機。