孕期前三個月要小心 這些事情孕婦要注意
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孕婦是特殊人羣,需要好好照顧,不能有一點的馬虎,不然的話,很容易受傷的。稍微不小心就可能造成孕婦自身受傷,而且胎兒也會受傷。要是胎兒保不住了,孕婦身心都會遭受到打擊。其中,孕前三個月是最危險的時候,必須要多注意一些。下面來看看孕婦前三個月都需要注意什麼吧。
孕婦前三個月注意事項:
1、注意休息
工作環境很重要,若是比較忙碌,日常要搬重物的女人們,懷孕之後建議請假休息一段時間。並且要和主管說明自己懷孕了,暫時不能安排搬重物等體力活。因爲幹體力活要用力,時常彎腰、下蹲的話,很容易壓迫腹部,非常容易出現流產的情況。
2、注意避免感染
懷孕之後身體素質大不如前,免疫力能力也下降了不少,很容易患上疾病。冬季天冷了空氣中漂浮着衆多的病毒,爲了預防流行性疾病,需要做好保暖措施,減少去人多的,髒亂的地方,以免被感染。
孕婦一旦感染了病毒,很多情況是不能服用藥物的,因爲很多藥物會損傷胎兒的發育,造成胎兒畸形,智力出現缺陷等,甚至還可能流產。所以說,保健身體不讓自己生病是最好的。
3、注意孕吐
懷孕前三個月很容易出現孕吐,有不少孕婦剛開始孕吐非常明顯,每次一聞到食物的氣味就想吐,整個人非常難受。導致孕婦們食慾不振,無法補充營養物質。長期下去會導致體內缺乏營養,不利於胎兒的生長髮育。孕婦自身也很容易出現貧血問題,給身體帶來極大的損傷。
爲了改善此種情況,必須要堅持少吃多餐的原則。爲了減緩孕吐,可以選擇清淡的飲食,多吃蔬菜和水果,少接觸葷腥。想要增進食慾的話,建議多吃些酸甜類的水果,比如說楊梅、草莓等。
孕婦前三個月保胎食譜:
1、山藥芝麻粥
準備好各20g的去皮山藥和黑芝麻,150g的粳米,25g的白糖。然後將前3種食物清洗乾淨,洗好了以後先把粳米放入鍋中加水煮沸,湯水沸騰之後將山藥切斷放入水中,再倒入芝麻一起熬煮。最後等到食材都煮熟了,加入白糖調味就可以吃了。
這款粥由富含多種纖維的山藥和富含蛋白質的芝麻熬煮而成,有助孕婦預防便祕。孕婦便祕嚴重的話,容易堆積在腸道內產生毒素,從而影響身體健康。
2、姜仁鯽魚湯
準備好1條約400g的鯽魚,15g的春砂仁,6G的生薑。然後將鯽魚拍暈,接着去魚鰓、魚鱗,剝開肚子將內臟清除,用流水沖洗乾淨後備用。然後將生薑洗淨去皮,切成薄片備用。再用紗布包裹春砂仁,接着和生薑片一起放入魚肚子裏。之後將整條魚放入燉盅裏面,倒入適量的清水放入蒸鍋中隔水燉煮1個半小時。最後往燉盅中加入適量的豬油、食鹽和味精,攪勻了之後食用即可。食用的時候將魚肚子裏的生薑和紗布先取出來,再直接喝湯吃肉就可以了。
這款湯孕婦食用之後,不僅有助安胎,而且還有止吐的作用。對於孕吐嚴重的孕婦來說,應該適當食用,幫助促進孕婦食慾,補充營養物質。
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