催乳吃什麼好 這幾款催乳效果絕對讓你滿意
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產後的女人,除了會想法子恢復身材之外,催乳也是她們常見做的事情。因爲生活中有不少女人都有出現乳汁少的問題,這可愁壞了不少產婦。小編提醒,催乳不妨利用食療,也就是從飲食下手催乳喲!
催乳效果好的食療方推薦
一、花生粥
所需材料:150G的大米,50G落花生,一杯低脂的新鮮牛奶。
烹飪做法:
1、先將落花生沖洗幾年,因爲其外殼往往會有不少的泥土。洗好之後,將其放入鍋中,加些水熬煮。等到其煮熟了之後,將其撈出來放入冷水中冷卻。等落花生冷了之後,將其剝殼取生仁備用。
2、再將鍋洗淨,再倒入適量的清水煮開,在等待過程中將大米淘洗乾淨,等水開了之後,將大米放入水中等其煮熟。爲了防止黏鍋,要經常用鍋鏟在鍋中攪動。
3、等大米已經開花之後,將花生仁和牛奶倒進去一起煮,直至粥煮得粘稠之後,加一些白糖進去調味就可以吃了。
好處:花生仁味甘性平,具有催乳,補血之效,對於產婦來說,利用它煮粥喝能夠促進乳汁分泌,讓自己的娃有足夠的乳汁喝喲。
二、茭白湯
所需主料:準備好50G的茭白(一種水生蔬菜),10G的通草(中草藥,藥店有售),再購買一隻豬爪。
烹飪做法:
1、首先將鍋洗淨,之後加些水進去,等其慢慢煮開。
2、在等待的過程中,將豬爪上殘留的毛髮刮除,清洗乾淨之後將其斬成小塊備用。
3、豬蹄處理好了之後,將茭白用水沖洗一下,然後對半切開,再斜切成片備用。
4、豬爪和茭白處理好了之後,水也差不多開了。水開了之後就將豬爪放入開水中焯燙一會兒,等到其變色之後就撈出來。
5、之後將焯燙過豬爪的水倒掉,重新洗鍋,再倒入清水,然後將所有材料都放入鍋中用大火燉煮。煮沸之火,就調成小火慢慢燉,等到豬爪燉爛之後,就差不多可以了。
6、這個時候再加澆上一勺火麻油,並且加入少量的食鹽和味精,攪拌均勻之後,稍稍煮一分就可以出鍋食用了。
好處:茭白這種水生蔬菜,性味甘,吃了它入脾肺胃經,對於產後乳汁不下的女人很有益處。所以說,產後女人如果沒有乳汁或是乳汁量不夠的話,不妨考慮利用茭白燉湯喝喲。
上面這兩款食療方,催乳效果那是槓槓的。產後女人若是正被乳汁少的問題而困擾的話,建議吃一些喲。幫助產婦通過飲食這個途徑,促進乳汁分泌,解決乳汁少的問題喲。
這3種東西產婦絕對不要碰
1、山楂
不少產婦喜歡通過吃山楂來解膩,但是小編提醒,山楂產婦不宜吃太多,比如說不要吃山楂片不要超過三十片,否則的話,很容易造成回奶。
2、人蔘
人蔘可是滋補佳品,不少產婦爲了讓身體恢復快一點,往往會吃很多的滋補品。但是人蔘這種滋補品,則不是產婦食用。因爲人蔘不僅有滋補效果,而且還具有回奶功能。所以說,處於餵奶階段的產婦,要記得不能吃人蔘喲。
3、螃蟹
這種海鮮性寒,這是人人都知道的,女人日常多吃就對身體不利,更別說生產之後了。產婦的身體都比較虛弱,若是這個時候吃寒涼的食物,不僅會影響身體的恢復,還會造成回奶,讓你的寶寶沒有足夠的乳汁喝喲。
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