女人脾虛如何調養 按摩+食療女人更顯年輕
本文已影響2.52W人
本文已影響2.52W人
女人脾虛如何調養
女人如果脾虛,可是會出現面色萎黃、皮膚鬆弛、眼袋重等問題。給女性的生活造成困擾。因此女人脾虛需要儘早進行調養。那麼,具體該怎麼做呢?
1、堅持按揉足三裏
足三裏這個穴位是人體重要的保健穴。女性長期按揉足三裏,可以健脾和胃、調中理氣,還能有效改善脾胃虛弱的症狀。
2、堅持早睡早起
堅持早睡早起才能發揮出排毒的效果。另外,女性擁有充足的睡眠可以促進人體新陳代謝,消除一天的疲勞感,讓身體的各個器官得到充足的休息,非常有利於身體健康。所以,早睡早起促進身體機能的正常運動,也就能夠改善脾虛的症狀。
3、養成良好的飲食習慣
女性朋友每天保證三餐進食,並且定時定量,葷素搭配,這樣才能給人體提高所需的營養和能量。另外對於脾虛的女性,還可以通過食療方法進行調養,多吃一些能夠調理脾胃的食物,少吃一些損傷脾胃的食物。
女人脾虛吃什麼好
女人如果不想遭受脾虛的困擾,就要想方設法改善脾虛的問題,食療是一種不錯的方法。
1、山楂薏仁粥
準備材料:薏苡仁30g、粳米100g、山楂5g、白糖適量
烹調方法:先將薏苡仁用清水洗淨接着放入砂鍋中;粳米用水反覆淘洗乾淨,也放入砂鍋中;接着再往砂鍋中加入1000毫升的水,置於火上;先用大火將水燒開,然後放入山楂;再轉成小火慢煮成粥;最後出鍋前加入適量白糖進行調味即可。
2、八寶粥
準備材料:蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各50g、粳米100g、冰糖適量
烹調方法:八寶粥的做法很簡單,只要將所有材料分別用清水洗乾淨,接着放入砂鍋中;加適量清水,開火熬煮成粥;最後放入冰糖融化以後,即可關火食用。
3、山藥薏仁粥
準備材料:山藥60g、薏苡仁30g、粳米100g、白糖適量
烹調方法:先將山藥颳去外皮,再用清水沖洗乾淨,接着放在案板上切成小塊備用;薏苡仁用水淘洗乾淨後放入砂鍋中;粳米反覆清洗2遍後與山藥一起放入砂鍋中;往砂鍋中倒入適量的清水,開大火煮沸;再改小火慢熬;等所有材料都煮熟的時候,調入白糖即可食用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
食療方滋養身體 產後女人如何“吃”回健康
男人更年期怎麼辦 男人更年期如何調理
調理脾胃虛弱不暴飲暴食 推薦八款調理脾胃虛弱的食譜
脾虛拉肚子怎麼調理 脾虛腹瀉如何食療
脾氣虛食療有哪些方法
年輕人脫髮怎麼辦?脫髮應該如何治療(食療、藥物治療)
脾氣虛食療有哪些方法
男人更年期要如何調理
男人腎虛原因是什麼 中醫按摩能養腎補腎
男人脾虛的症狀有哪些如何調理效果最好
能夠預防脾虛的食療方
夏季容易脾虛該如何養脾 推薦幾個養脾健脾的技巧
女人體質虛寒如何調理?飲食調理是關鍵
脾胃虛弱是什麼症狀 該如何調理
女人40歲要堅持4少 堅持保養的女人才顯得年輕
脾胃虛弱的症狀有哪些 如何調理
如何減肥 中醫4種按摩法輕鬆享瘦
女人脾虛吃什麼食物能補 女人脾虛如何食補
春季如何調理脾胃 調理脾胃的養生粥推薦
調理脾胃虛弱不暴飲暴食 推薦八款調理脾胃虛弱的食譜
更年期有什麼症狀 更年期要如何調養
脾胃不好怎麼調理 中醫按摩法打造健康脾胃
中年女性長白髮如何調理 中年女性該如何保養
男人更年期病因有哪些 緩解更年期的按摩方法
按摩1小時逃單的女客人是誰?盲人師傅痛哭如刀割
想要養好脾虛 脾胃調理四個養生方
脾虛吃什麼食物調理
女性如何豐胸 推薦按摩豐胸法
女性更年期身體有哪些變化要如何調養
長夏養生健脾祛溼按摩哪些穴位
血虛體質的表現 血虛體質的人該如何調養
脾虛的女人老得快 哪些食物可以調理脾虛?
搭訕女生如何出擊更顯男人氣質