夜尿多睡不好？夜尿過多怎麼辦

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現代人的生活水平越來越高，但是卻有不少人的睡眠質量越來越差。除了熬夜、失眠引起睡眠質量變差，還會因爲夜尿多影響睡眠。

夜尿多睡不好？夜尿過多怎麼辦

當夜尿的量相當於正常人一天尿液的三分之一時，就被稱爲夜尿過多，那麼，夜尿過多怎麼辦呢？

1、睡前1小時避免飲水

很多被夜尿困擾的朋友，實際上是因爲在睡前有一個習慣，那就是在睡前喝上一杯水。如果，你是因爲這樣的一個習慣導致夜尿過多的話，那麼，就記得先在睡前改掉這個習慣。人正常的尿循環一般是50分鐘左右，因此建議夜尿過多的朋友，在睡前1個小時千萬不要再喝水。

夜尿多睡不好？夜尿過多怎麼辦第2張

2、晚上避免進食利尿食物

像一些有利尿作用的食物，例如綠豆、西瓜、葡萄、薏米、豆漿等等。這些食物在晚上食用的話，也是會導致尿頻的現象。因此，建議被夜尿過多困擾的朋友，儘量避免在晚上食用這些食物。

3、生理性夜尿頻繁

有時候，一些夜尿頻繁的情況，其實是一種生理性的表現。例如，處於孕晚期的女性，她們的夜尿就會變得頻繁。這主要是因爲女性在懷孕以後，子宮增大壓迫到膀胱所致。在孕早期也會出現尿過多的現象，主要是因爲孕早期，子宮增大了，但是仍然在盆腔內牽拉，因此有尿意的時候就會將尿排淨。但是到了孕晚期，胎兒頭部進入骨盆腔，壓迫膀胱，導致膀胱的容積變小了，因而小便的次數變得多了，但是每次的尿量卻不多。

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4、精神性夜尿過多

對於都市生活的女性，她們需要面臨的壓力很多，精神衝擊很大。長久的壓力和緊張導致她們出現了夜尿過多的情況。這類由於精神性夜尿頻繁的女性，建議尋求心理醫生的幫助。另外，在平時要學會釋放自身的壓力，多與身邊人聊天。

5、病理性夜尿頻繁

如果女性患有尿崩症、糖尿病、慢性腎衰竭早期、泌尿系統炎症等疾病時，也會出現夜尿頻繁的現象。尤其是中老年的婦女，如果在夜尿的時候，伴有尿痛、尿血、口渴、腹痛等情況，建議立即到醫院檢查。病理性的夜尿是不能單單從生活入手的，還需要醫生對症治療纔可以。

有些疾病醫生會建議服用利尿藥。注意，這些藥物也要避免在睡前服用，以免增加夜尿的頻率，影響了睡眠質量。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）

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