糖尿病怎麼辦?該如何應對糖尿病
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該如何應對糖尿病
1、養成健康的生活方式
好的生活方式會讓你有率的遠離各種常見疾病,我們應該順應人體的生物鐘,做到早睡早起,這樣不僅能提高身體免疫能力,防止各種疾病的發生,同樣可以讓你保持一天充沛的精力。
2、加強認識
糖尿病病人需要了解和認識糖尿病,正確地對待糖尿病,有效地治療糖尿玻目前對糖尿病的診治滿不在乎的情況比較多見,這種病人常年不看病,不查血糖,也不去注意併發症的情況,這種態度十分危險,往往要爲這種“不在乎”而付出不可挽回的代價。糖尿病教育也包括對社會、對糖尿病人及其家屬、對醫務人員及對各級領導的宣傳教育,使他們積極行動起來,和糖尿病作鬥爭。
3、適宜的運動
運動療法是利用體育鍛煉防治疾並增強機體抵抗力,通過消耗血糖、脂肪來幫助患者降低血糖的有效方法。糖尿病患者運動可以增加葡萄糖的利用,有利於血糖的控制。糖尿病患者每天應從事“持之以恆,量力而行”的鍛鍊,進行l小時左右的運動。運動後最大心率爲(20-年齡)的60%~85%爲宜。有利於減肥、降糖、降壓、調脂、降低血粘度。選擇自己最適宜的運動,如游泳鍛鍊法、慢跑鍛鍊法、散步鍛鍊法等等。但切忌高負荷運動,因爲這樣會起到相反的作用。
4、合理膳食
糖尿病患者要管住嘴,不吃含蔗糖、葡萄糖的食品。主食方面經常吃一些粗糧,如蕎麥、豆類、糙米;副食則以蔬菜、瓜果爲主,如苦瓜、大白菜、西紅柿、黃瓜、蘋果等要常吃。在家有條件時,變三餐爲4~5餐,這樣可降低餐後血糖高峯,有利於血糖平穩。每天進食總量也不能太少,因爲缺少食物向前推動,腸蠕動減少,易引起便祕。
5、血糖監測
此外,在飲食控制、合理運動的基礎上,血糖的自我監測也不能忽視。血糖監測可以讓醫生了解到患者的具體情況,並隨時根據患者的病情變化,適時調整治療方案。
6、精神療法
精神療法是指患者要保持一個良好的心態,積極的情緒和開朗的性格有助於身體的回覆,研究證實,積極的心態可提高身體免疫,增加胰島素等各種有益激素的生成,從而降低血糖。
7、注意個人衛生
糖尿病患者還應注意口腔衛生,經常洗澡。如有口腔發炎、皮膚破潰,癤腫及瘡瘍等應及早治療。足部出現皮膚感覺障礙、麻木、微血管病變時,鞋襪要穿得寬鬆一些,以免影響血液循環,導致腳趾潰爛、壞疽等。
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