孕婦打鼾影響胎兒健康 如何避免打鼾
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花花已經懷孕有六個多月了,最近經常聽老公說自己經常在晚上睡覺的時候打鼾,而且聲音還比較大,持續的時間也比較長,並且偶爾還會出現短暫的不呼吸的狀況,當時可把她老公給嚇壞了。這讓花花非常苦惱,害怕會影響肚子裏孩子的健康狀況。於是就趕緊去醫院看醫生,醫生讓花花最近要保持心情愉快,不要焦慮,調整自己的飲食和休息,就會慢慢的緩解。花花聽醫生這樣說,才放心了。
睡覺打鼾是一件很常見的事情,在孕期,由於孕婦的體內激素水平都在增加。所以導致鼻腔內的分泌物增加,鼻腔空間變小。而隨着胎兒慢慢的長大,孕婦的腹壓會相應的增加,這時候,孕婦不能保持原來的正常呼吸節奏,久而久之就會產生打鼾的現象。另一方面的原因是,孕期孕婦的情緒時常處於緊繃狀態,較大的壓力也會導致孕媽在睡覺的時候出現打鼾。
在孕期打鼾會對孕婦和胎兒有什麼影響嗎?
對孕婦的影響:
在孕期不能保證呼吸通暢,體內的胎兒在慢慢的變大,會壓迫到體內的器官,繼而呼吸的阻力會變的越來越大,甚至還可能會出現呼吸困難的症狀;如果長時間持續打鼾,可能會引起妊娠期的各種疾病。
對胎兒的影響:
胎兒是考母體來獲取氧氣的,如果孕媽的呼吸不順暢的話,會對胎兒的健康造成影響。如果孕婦長時間處於一種缺氧的狀態的話,會影響胎兒的正常發育,導致胎內缺氧。
如何避免孕期打鼾?
1、提高自己的睡眠質量。把燈光全部消滅,孕期比較敏感,有一絲光亮都會影響睡眠,把我是的燈光都關掉,如果有的光線實在無法遮掉的話,可以戴眼罩睡覺;
2、保證有一個安靜的睡眠的環境;
3、睡覺前吃夜宵一定不要吃一些油膩的、富含高脂肪的食物,可以選擇一些清淡的食物作爲夜宵;
4、睡覺前喝一杯牛奶也可以迅速幫助進入睡眠哦!
5、作息時間規律,不要再白天睡太久,合理的鍛鍊身體,把體重控制在一個合理的範圍。
6、保持心情良好,心情好了,自然睡眠也會好,每天可以出來散散步,呼吸一下清新空氣,可以擁有一個好心情!
所以在孕期有打鼾的孕媽也不要太擔心,在日常生活中多注意一下就可以緩解哦!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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