月經量少時間長是什麼原因 兩種情況別忽視
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進入青春期之後,我們女性就要開始每個月都要和月經打交道了,一個月長則七天左右,短則三天左右。那麼女人月經量少時間長是什麼原因呢?
月經量少時黑時間長是什麼原因引起的
1.氣血兩虛引起量少時間長
女性月經量少,甚至點滴即淨,伴有四肢無力、小腹疼痛、面色蒼白、疲倦不堪、脈搏微弱及舌頭淡紅的症狀,是氣血兩虛導致的。 氣虛者,中氣不足,衝任不固,不能制約經血,會導致經期延長。 血虛者,由於血液虧虛,會導致經血量少。
2.氣滯血淤引起經血發黑
肝藏血,長期情志不暢,或精神壓力大會導致肝鬱氣滯,從而影響氣血運行。喜食生冷食物,或經期受寒者,也會導致經血受寒刺激運行緩慢。經血停留在體內的時間過長,就會被過度氧化,出現顏色發黑,甚至痛經有血塊的現象。
如何調理月經量少發黑時間長
1. 飲食一定要清談,保證氣血通暢,尤其在月經期間不能出現便祕的症狀。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆,有助於通氣血。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。
2. 保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。
3. 月經期間身體不能太虛,營養一定要足夠充足,營養不足造成氣血虛,氣血不足就會直接影響到月經量少的情況。有必要吃一些中藥或補氣血的保健品來補充氣血。
月經量少飲食注意事項
1、飲食應保持清淡,多進食富有營養的食物。注意補充鐵元素,多吃富含維生素C的食物。維生素C的重要作用是促進生血機能,用以輔助治療缺鐵性貧血。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物。
2、月經來潮的前一週的飲食宜清淡,易消化,富營養。可增加綠葉蔬菜和水果的進食量,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
3、月經來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麪條、薏米粥等。月經期間女性還可以飲用紅糖水,能有效幫助月經正常。
4、月經期會損失一部分血液。因此,月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。(參考網站:媽媽網)
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