孕婦嘴饞吃什麼?這些水果最適合
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懷孕的這段時間裏,孕媽媽的飲食量會大大的增加,看什麼都想要吃一口。但是對於孕婦來說,不想沒有懷孕的時候想吃什麼就吃什麼。那麼孕婦嘴饞怎麼辦呢?其實可以把一些水果當成零食解饞哦。
1、草莓
葉酸對於孕婦來說是非常重要的元素,是需要大量補充的。那麼我們現在推薦的草莓呢,就可以起到補充葉酸的作用。因爲草莓含有大量的維生素C、葉酸和纖維素。可以補充孕婦身體中所需的營養物質。
那麼孕婦食用草莓的最佳方法是什麼呢?除了直接食用外,最好的做出草莓牛奶飲料,可以補充葉酸,還能補充蛋白質。
2、香蕉
如果孕媽媽懷孕的期間,沒有草莓這種當季水果,那麼可以選擇香蕉來代替。香蕉也是大量葉酸的持有者。香蕉除了幫助孕媽媽補充葉酸外,它還有另外一個功效,那就是預防便祕。我們都知道,孕期是非常容易便祕的。因此多吃香蕉可以補充纖維素,而纖維素可以帶動腸道蠕動。
那香蕉如何吃好呢?可以直接食用,也可以把香蕉和紅薯一起做成香蕉薯泥,這道小食對於治療和預防便祕有奇效。
3、西瓜
有人認爲西瓜是寒性食物,對於孕婦是不好的。其實多吃西瓜可以幫助孕婦補充身體需要的維生素和鐵元素,還能補充一定的糖分。如果是在夏天懷孕的準媽媽,她們對於水分的需求是非常大的。而西瓜就是一種非常天然的,富有營養的水果飲料。
西瓜沒有什麼特殊的吃法,生吃就可以了。但是有一定要注意,孕媽媽是不可以吃冰鎮西瓜的。如果孕媽媽有糖尿病史,也是不能食用的。
4、桃子
在古人的眼中,桃子被當做是仙藥,有延年益壽的效果。它的營養是非常豐富的,什麼蛋白質、糖分、果酸、維生素都是很充足的。特別是對於長期低血糖的準媽媽來說,桃子是可以作爲輔助治療的食物。
桃子雖然生吃就可以了,但是有些禁忌還是要了解的。當桃子還未成熟的時候,是不可以食用的,另外桃子也不能一次性吃太多,容易生熱上火,給腸胃增加負擔。
這四種水果對於準媽媽的身體都是有好處,要知道,選擇適合的水果,才能讓自己和寶寶都健康哦。小編提醒孕媽媽,不要隨便吃一些不安全的小零食,把水果當做零食纔是最好的選擇。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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