冬季保健別犯三個錯 抵抗嚴寒自有妙招
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寒冬來,出門要做好防寒準備,有些人呢,喜歡在出門時戴上口罩,用熱水洗臉,喝點小酒來讓身體變得暖和,這些看似能暖身體的動作,其實都是不科學的。
一、出門戴口罩
人體的鼻粘膜裏面是有豐富的血管以及海綿狀的血管網,原先血液循環就已經十分旺盛了,而且能夠抵擋嚴寒,即便吸入了冷空氣當到達肺部時也已經接近人體溫度,所以,是不需要戴口罩的。而且如果時常佩戴口罩是會讓鼻腔變得交齊,這樣反而更容易得感冒。
二、用熱水洗臉
我們知道,溫水洗臉是對皮膚來說最適合的,可以讓面部皮膚打開利於清潔,而熱水洗臉並不能達到很好的清潔效果,反而在冬季冷空氣的刺激下,血管遭受了一張一縮,是很容易產生皺紋的。愛美的你可千萬別這麼做。
三、喝酒禦寒
喝酒後人體會有發熱的感覺,這是酒精促使人體散發熱能的結果,雖然喝酒可以讓人熱量發散,但這只是一時的,酒勁過後反而渾身發冷,讓人起雞皮哥尬,因此,這也是一種誤解。
冬季如何抵抗嚴寒?
1、飲食調節
冬季氣候仍然是乾燥的,人體缺水嚴重,常喝白開水可以保證人體所需,同時可以利尿排毒,消除人體多餘廢物;當然,還可以試試姜棗湯,增強人體免疫力,抗寒能力,減少感冒以及其他病毒的侵害,做法也很簡單,準備大棗10顆、生薑片5片,煎成茶每天晚上服用一次。
2、冷水洗臉
冬天堅持每天早上用冷水洗臉,忍受一時的冰冷卻能提高我們的耐寒能力,預防疾病安然過冬季。
3、保證充足睡眠
睡得好身體才能變得更好,小編還有一個小昭推薦,那就是把平時睡的枕頭改成桑菊枕。桑菊枕含有桑葉和秋菊兩種中藥,可以醒腦明目,治療感冒的效果,做成枕頭睡可以讓人更好更快地入眠。
4、運動抗寒
天氣寒冷更要多動,讓身體產生熱量,增強個人體質,只是冬天人們容易變得慵懶而不願意出門運動,可以在家做做瑜伽、跳繩、深蹲等,同樣能抗寒禦寒哦。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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