女人寒氣重易氣血不足 三步調出好氣血
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很多女性都有體寒的毛病,而寒氣重對於身體最大的影響就是氣血不足。那麼該如何調理呢?小編這就爲大家支招。
寒氣重氣血不足需飲食調理
多吃生薑
吃生薑是可以有效的幫助大家提供身體中的寒氣的,這樣能夠快速的把身體裏面的溼氣給逼出體外,並且也可以有效地調整氣血不足的症狀,效果都是相當不錯的。
多吃核桃
核桃具有健腦補腎的作用,對於氣血不足的女性患者來說吃核桃也是有很大幫助的,經常吃核桃,能夠有效的改善氣血不足,並且也可以把身體中的寒氣給逼出體外。
多吃牛羊肉
牛羊肉具有溫補的作用,對於身體虛弱和寒氣過重的人來說,多吃牛羊肉是對身體有很大幫助的,吃牛羊肉能夠有效的改善氣血不足,並且不會造成任何的副作用出現。
多吃豆製品
經常吃豆製品,對大家的幫助也是非常大的,豆製品能夠有效的改善身體虛弱等表現症狀,並且也可以增強身體的抵抗力,對於很多人來說,幫助都是非常大的。
寒氣重氣血不足需運動調理
選擇一些有氧運動,例如瑜伽,或健身操在家進行。這樣的運動同樣有利於提高免疫力,排出體內寒氣。
人只有在抵抗力低的時候,纔會引起各種各樣的疾病,因此日常生活中就要自我增強抵抗力,多運動,多接觸陽光。
寒氣重氣血不足需泡腳
直接用燙一點的水泡腳即可,每天晚上泡腳半小時以上,保持水溫度適宜且不冷卻,持續添加熱水就好。熱水泡腳有利於幫助全身血液運行更加順暢,也能溫暖脾腎,而脾正是氣血之源。另外,還可以在泡腳水中加入紅花、艾葉、生薑等物,不僅有促進睡眠、緩解手腳冰冷的作用,紅花和艾葉等也能幫助女性調養身體。
寒氣重氣血不足需輔助治療
懸灸
懸灸是中醫治療疾病的一個好方法,同時也是一個去除寒氣的方法,由其是對手腳冰冷的人更是有很好的調理作用。
敲膽經
不少人爲了改善體寒症狀,大量進補,由於循環不暢熱氣停留在上半身,下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經能夠有效改善這一症狀,站立後收緊肌肉,凹陷處即爲膽經位置,雙手敲打至有痛感即可。
按摩
用手掌按摩上肢外側,來回擦40次,直至皮膚感覺微熱爲止。雙手食指中指微分開,手指間夾耳根向上來回擦30次,然後雙手併合輕擦臉部,注意碰到眼部時要放輕。
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