最容易惹上前列腺增生的3種男人
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前列腺增生是男性朋友易患上的生殖類疾病。它不僅影響排尿功能,嚴重的話還會影響性功能。所以瞭解和預防前列腺增生顯得非常重要。
前列腺增生最“青睞”哪些男人?
1、壓力大的男人
現代社會男性工作生活壓力大,精神緊張甚至焦慮都是常見的狀態。精神壓力與人體整體的健康狀態有很密切的關係,前列腺健康狀況也不例外,壓力大的男性更容易出現前列腺增生的問題。因此想要預防前列腺增生,要學會緩解壓力,減輕精神心理負擔。
2、久坐的男人
男性上班族很多都要長時間地坐着,久坐會令血液循環的速度減慢,前列腺會因此長期充血更容易出現增生的情況。因此對於工作中需要久坐的男性來說,一定要注意定時活動,這樣才能適當緩解前列腺充血的狀況,減少前列腺增生的機會。
3、愛憋尿的男人
有憋尿習慣的男人也容易出現前列腺增生。這是因爲長期憋尿會令膀胱充盈脹大,局部壓力就會增加,血液循環也會受影響,加重前列腺水腫的症狀,從而增加前列腺增生的發病機會。長期憋尿還會令尿道內的細菌不能及時沖走,容易發生尿道感染,甚至會引起細菌性的前列腺炎。
導致前列腺疾病的因素盤點
1、遺傳因素
研究發現,如果直系親屬或兄弟中有人患前列腺疾病,那麼自己的患病機率會增加2~3倍,專家建議,在45歲以後,更要留心這種風險,最重要的就是定期進行前列腺檢查。另外,受遺傳因素影響的人,需要更加呵護自己的前列腺健康。
2、超重
體重是影響前列腺健康的重要指數,超重越多,體內的睾丸素水平越高,就越容易誘發前列腺癌。此外,超重甚至會損壞自身的生殖系統健康,這是因爲體重過大的人坐下來後,臀部和大腿內側的肉都集中在私處,相當於給睾丸加熱,而熱的環境對生殖系統都有害處。因此,超重人羣應積極參加鍛鍊,進行遊泳等負重少的運動,減下多餘贅肉。
3、愛喝酒
美國弗萊德哈欽森癌症研究中心的一項研究發現,每天喝高濃度酒超過50克的人,患晚期前列腺癌的機率是不飲酒或飲酒少的人3倍多。專家提醒,長期過量飲酒,不但對消化系統、神經系統、代謝系統等有很大危害,還會刺激睾酮的分泌,進而影響前列腺液的分泌和排泄。因此,男性一定要適度喝酒,尤其是已患有前列腺炎症的人更應完全戒酒。
4、吸菸
研究發現,吸菸者的前列腺疾病患病率比不吸菸者高1~2倍。這是因爲菸草中含有的化合物多達1200餘種,其中絕大多數對人體有害。專家表示,吸菸越多前列腺受危害越大。因此,不吸菸、早戒菸是保護前列腺並預防前列腺癌的最好方法。
5、睡眠不好
冰島大學的研究人員以2100多名67歲至96歲的男性爲對象,研究睡眠對前列腺癌風險的影響。結果發現,睡眠不好的人罹患前列腺癌的風險,是沒有睡眠問題者的1.6~2.1倍,睡眠問題包括難以入睡、夜間易醒、晨醒過早等。專家表示,睡眠不好,整個人體的抵抗力和免疫力都會下降,同時也讓前列腺容易受到細菌的侵襲。如果經常熬夜與抽菸喝酒、上網、久坐等危險方式相加,危害會更大。
男人在平時該怎樣預防前列腺增生呢?
1、保持清潔
男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風差,容易藏污納垢,局部細菌常會乘虛而入。這樣就會導致前列腺炎、前列腺增生、性功能下降。若不及時注意還會發生危險。因此,堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。
2、按摩保健
臨睡以前做自我按摩,以達到保健的目的。操作如下:取仰臥位,左腳伸直,左手放在神闕穴(肚臍)上,用中指、食指、無名指三指旋轉,同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩,一共100次。完畢換手做同樣動作。肚臍的周圍有氣海、關元、中極各穴,中醫認爲是丹田之所,這種按摩有利於膀胱恢復。小便後稍加按摩可以促使膀胱排空,減少殘餘尿量。會陰穴爲生死穴,可以通任督二脈,按摩使得會陰處血液循環加快,起到消炎、止痛和消腫的作用。
3、多補充鋅元素
前列腺增生是老年常見病。鋅的含量和前列腺有密切關係:鋅缺乏可使前列腺組織中銅鋅比值增高,銅可干擾有關雄性激素的代謝,主要使3α-3β-羥基類固醇脫氫酶活性降低,是雙氫睾酮含量增高,導致前列腺組織異常增生。
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