經期皮膚差問題多 懂得保養很重要!
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女性在來月經的這幾天,體內激素髮生改變,黃體酮波動較大,皮膚供血和皮脂分泌增多,導致皮膚油膩和毛細血管擴張;經期皮膚變得非常敏感,抵抗力降低,因而出現皮疹,毛囊感染;睡眠不足,熬夜,過度疲勞,導致眼睛周圍出現短暫的色素沉着,黑眼圈表現明顯。
經期皮膚差如何保養?
經期長痘痘
1.別化大濃妝:受到激素水平的影響,有些女性在經期皮膚油脂分泌變得旺盛,很容易長痘痘,這類女生要注意經期時不要化太濃的妝,淡妝也要卸妝徹底。
2.清潔最重要:經期容易長痘痘的女生要特別注意面部的清潔,早上起牀,晚上睡覺的時候各清潔一次,中途也可以適當增加次數。
3.記得補水:每天晚上睡前可以敷敷面膜,皮膚水分充足也能緩解痘痘,白天多喝些溫水,吃些新鮮的蔬菜和水果,不要吃辛辣、油膩等上火的食物,清淡些飲食。
4.補些鋅:鋅能阻礙一種酶的生長,這種酶能夠導致發炎和感染,且鋅還能有效控制皮膚油脂的過量分泌,避免感染的發生,適量吃些富含鋅的食物,如花生、瘦肉、海帶等。
5.不要熬夜:熬夜會影響激素的正常分泌,讓人更容易長痘痘,尤其到了經期,保證早睡與睡好是很重要的,也有利於經血的順暢排出。
經期長斑
1.注意防曬:女性在經期新陳代謝速度也會加快,一些敏感的女生經常接觸陽光,可能會加快黑色素的沉澱,造成長斑,所以一定要注意防曬,當然不能熬夜,熬夜會加重黑色素的形成。
2.深層的滋潤:經期是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候,不妨好好利用這幾天給肌膚更深層的滋潤,使用高品質的營養品,好好保溼,滋潤皮膚。
3.補充維C:維生素C具有淡化黑色素,美白潤膚,抗衰老的作用,容易長斑的女生可以多吃些富含維C的食物,比如西紅柿、草莓、櫻桃等等。
4.補補氣血:氣血虛弱的女生,由於氣血不能正常爲皮膚提供營養,也會導致長斑,尤其到了經期需要適量吃些補氣血的食物,如紅棗、桂圓、黑米粥、紅豆湯等,不僅補氣血,還能促進經血排出,這也會有利於除斑。
易有黑眼圈
1.眼部按摩:每晚用眼霜在眼周圍做眼部按摩,輕輕地在眼周畫圈,如果有眼瞼浮腫,可以將化妝棉浸泡在茶水中,再取出敷眼瞼10分鐘,可以改善經期浮腫及黑眼圈。
2.熱敷:用毛巾熱敷眼睛周圍,有利於消除靜脈瘀塞,使血管收縮,能幫助減輕血管顯現的情況,淡化黑眼圈。
3.吃些富含維A的食物:比如芝麻、核桃、胡蘿蔔等,豐富的維生素A,它能維持上皮組織的正常功能,改善黑眼圈,還有保溼皮膚的效果。
經期皮膚保養應注意什麼?
1、經期期間的保養措施
經期除了注意臉部皮膚保養以外,身體皮膚也應該保養,採用含保溼成分的沐浴產品,外出時注意防曬,注意休息,保證充足的睡眠,每天睡足8小時,注意防寒保暖,讓身體處於溫暖的狀態下有利於血液正常循環。除了外養還要注意內跳,月經期間要保持合理的飲食,多喝水,以補充體內營養和血容量。
2、經期後皮膚保養措施
經期結束後的十天內,體內雌激素分泌旺盛,是肌膚新陳代謝最快速,吸收養分最好的時候,好好把握這十天,給予肌膚最深層的滋潤,適當降低清潔力度,用平時用的潔面乳和護膚品,就能幫皮膚保持良好的狀態。
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