女人去皺食譜 8種美食可吃掉臉上的皺紋
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對於女性朋友們來說,臉上出現皺紋是她們最不願意看到的,現代都市女性不僅要承受工作上的壓力還要承受家庭的壓力,難免會讓皺紋早早的爬到臉上,因此怎樣去除皺紋也成爲人們經常談論的話題,其實,合理的飲食就能增強皮膚的彈性、減少皺紋。下面爲大家介紹一些可以把皺紋“吃走”的美食。
8種美食可以吃走皺紋
桑椹葡萄粥
原料:桑椹子、白糖各30克,葡萄乾10克,薏苡仁20克,粳米50克。
做法:將桑椹子、薏苡仁洗淨,用冷水浸泡數小時。淘洗淨粳米,置鐵鍋中,加桑椹子、薏苡仁及浸泡水,加葡萄乾,先用旺火煮開,再改用小火煨粥,粥成時加入白糖,拌勻。每日1劑,早晚各1次。
功效:滋陰補腎,健脾利溼,豐肌澤膚。
適應症:適用於身體虛弱,體瘦而皮膚皺紋多、不光潔者。
大棗白合粥
原料:大棗12枚,小麥仁60克,甘草(幹品)、百合(幹品)各10克,紅糖30克。
做法:將甘草、白合洗淨,共煎汁;洗淨大棗、小麥仁。將大棗、小麥仁、藥汁及紅糖一起放在沙鍋內,同煮成粥。每日1~2次。
功效:益氣健脾,寧心安神,除煩潤膚。久用,可改善不良情緒,增進食慾及使皮膚紅潤細白,還可防止皮膚衰老,減少皮膚皺紋。
香蕉奶糊
原料:香蕉6個,淡奶250克,麥片200克,葡萄乾100克。
做法:將以上諸味入鍋用文火煮好,再加點蜂蜜調味即成。早晚各吃100克。
功效:潤膚去皺。
薏苡仁山藥粥
原料:薏苡仁、淮山藥各30克,大棗12枚,小米100克,白糖20克。
做法:將大棗洗淨去核,切細條;將淮山藥研成細末;將小米洗淨置於沙鍋中,加入大棗、薏苡仁、淮山藥末及適量水,文火煨粥,粥成時加入白糖拌勻即可。
功效:健脾和胃,益氣悅膚,清利溼熱。
適應症:適用於脾胃兩虛而顏面多皺者,以及脾胃功能較差的中老年人。
薏苡仁蓮子百合粥
原料:薏苡仁20克,百合5克,蓮子6克,枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克,大米100克。
做法:將薏苡仁、蓮子放碗內,加水適量置蒸鍋蒸熟,再與洗淨的百合、枸杞子、大米同煮粥,粥熟後調入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。每日服2次,早晚空腹食用。
功效:美膚去皺,光澤皮膚,美膚駐顏。
清燉豬蹄
原料:鮮豬蹄1對,姜粒、蔥花、醬油、醋各適量。
做法:鮮豬蹄一對,去淨毛和蹄爪,加清水1000毫升入沙鍋小火煨燉,直至骨肉剝離,揀出骨再燉至肉爛成糊狀即可食用。建議早上吃100~200克,可用姜粒、蔥花、醬油、醋調味。晚睡前用適量豬蹄糊塗抹皮膚皺紋,清晨用淘米水洗去。連續食用3個月以上,皺紋自然減少,甚至消失。
功效:多吃豬骨湯增強皮膚的彈性,豬骨湯含軟骨素。而在人體內如若缺乏這種軟骨素,皮膚即會失去彈性,從而出現皺紋。所以多吃軟骨素豐富的食物,就可以延緩皮膚皺紋的產生,使皮膚保持細膩彈性。
雞骨雞皮煲湯
原料:鮮雞骨頭、雞皮各50克。
做法:將鮮雞骨頭洗淨,再將50克的鮮雞骨頭與雞皮50克同入沙鍋加水300毫升,一起煲湯。吃時去骨,喝湯,湯中可滴幾滴白醋(食用醋)。白天喝湯,晚上可用剩餘的湯塗抹皺紋處。
功效:此款專治眼角魚尾紋。雞骨、雞皮中含有豐富的硫痠軟骨素,是彈性纖維的重要成分。
清燉甲魚
原料:甲魚1只(重約750克),火腿骨1根,火腿肉100克,蔥結、薑片、冰糖、熟豬油各10克,精鹽1克、紹酒25克,白胡椒粉1克,雞清湯750克。
做法:
(1)將甲魚宰殺,用開水燙泡後,剝去外層內膜,用刀沿甲殼四周剖開,掀起甲蓋,去掉內臟(留下甲魚蓋),剁成約3.5釐米長、1.7釐米寬的塊(尾和腳爪不用)。
(2)放入開水鍋中煮至水再開,撈出瀝水。
(3)火腿切成4大塊,將甲魚塊整齊地碼在沙鍋中,把火腿、蔥、姜和火腿圍在甲魚四周,加入雞清湯和紹酒,蓋鍋燜住。
(4)旺火燒開後,去除浮沫,放冰糖,轉用微火燉1小時左右,揀出姜和火腿骨,放鹽;再將火腿撈出切成片放入鍋裏,淋上熟豬油,撒入白胡椒粉即可。
功效:多吃甲魚減少皺紋,甲魚富含維生素A、維生素E、膠原蛋白和多種氨基酸、不飽和脂肪酸、微量元素,能提高人體免疫功能,促進新陳代謝,增強人體的抗病能力,有養顏美容和延緩衰老的作用。
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